正常可以吃橄榄油和菜籽油等对身体好。橄榄油是最健康的油，含有大量的不饱和脂肪酸，是最有利于健康的食用油，但是吃起来不是太香。能够降低胆固醇，防止心血管疾病的发生。
面部出油是由于脾胃代谢不好，不能将食物中的油脂分解，油脂通过汗毛排出体外导致的。面部油脂分泌多的人，往往大便黏腻，并且伴有乏力，健忘的症状，可以口服归脾丸调理。治疗期间，油炸的食物，肉类，蛋类，这些油腻蛋白质含量多的食物不要吃。饮食以清淡为主，多吃水果蔬菜，适当锻炼，增强胃动力，这样症状可以得到改善。
茶油吃多对身体没有危害，经常服用茶油，能抑制衰老，对慢性咽炎和预防人体高血压，动脉硬化，心血管系统疾病有很好的疗效。茶油还能抗紫外线，直接搽用有防止晒斑及去皱。
没有伤害。消除关节炎，肌肉僵硬，尤其是颈椎病，肩膀僵硬和疼痛引起的运动，跌打损伤，扭伤或瘀伤引起肌肉酸痛，并能明显缓解，缓解风湿或关节炎不适引起的湿疹，蚊虫叮咬和敏感性引起的瘙痒，发红。
油吃多了，对身体没有好处，相反油吃多了对身体有以下危害，容易导致肥胖，油脂的单位热量最高。易患心脏病、脑中风，吃油多，可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。会造成动脉硬化，还会形成血栓。
葵花籽油可以有效地安定情绪，还可以很好地防止细胞衰老，可以很好地预防一些疾病，可以治疗失眠，可以增强人体的记忆力，也可以降血压，有很好的抗癌作用，对于神经衰弱的人群有好处。葵花可以很好地调节脑细胞代谢，从而可以改善其抑制机能，吃葵花籽油有助于催眠。葵花籽还含有大量的铁、锌、锰等微量元素，可以很好地预防贫血。不管是油还是其他的食物它们都是有两面性存在的，一面是对身体有益的，一面是对身体有害的。
