注意力集中困难或下降；性欲明显减退；有***或***的...

问题分析：失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。
意见建议：饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

指导意见：常规治疗建立信心对生活中偶尔遇到抑郁经验不必过份忧虑相信自己的身体自然会调节适应人的身心弹性甚大本文中曾引述案例连续200小时不睡者仍能保持身心功能正常一两夜失眠自不会造成任何困难偶尔抑郁之后如不担心抑郁的痛苦到困倦时自然就会睡眠失眠之后愈担心会再失眠的事到夜晚就愈难入睡安排规律生活避免抑郁的最有效方法是使生活起居规律化养成定时入寝与定时起床的习惯从而建立自己的生理时钟有时因必要而晚睡早晨仍然按时起床；遇有周末假期避免多睡懒觉；睡眠不能贮储睡多了无用经颅微电流刺激疗法不用服药治疗抑郁最有效的方法疗效快、无副作用和依赖性是这个疗法的特点该疗法通过美国FDA认证、欧洲CE认证和中国药监局认证睡前放松心情睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作即使明天要参加考试也绝不带着思考中的难题上床临睡前听听轻音乐有助于睡眠设计安静卧房尽量使卧房隔离噪音而且养成关灯睡觉的习惯使睡床单纯化养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书不在床上打电话不在床上看电视因为在床上进行其他活动时常常破坏了自己定时睡眠的习惯睡前饮食适度睡前如有需要可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物有助于睡眠过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料尤不利于睡眠饮酒不利睡眠不少人对酒产生误解误认饮酒有助于睡眠固然酒后容易入睡但因酒所诱导的睡眠不易持久酒气一消容易清醒醒后就很难入睡而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动藉以灵活身体各部器官惟剧烈运动睡眠前应尽是避免有人想藉睡前剧烈运动使身体疲倦而后易睡是错误的运动防治抑郁动是增强体质的一种有效的方法除此之外运动还可以预防各种疾病包括抑郁症运动是防治抑郁症的方法之一为了远离抑郁症我们也应该要加强运动在各种心理障碍中抑郁症最为常见患者情绪低落、不愿与人交往严重者悲观绝望而运动疗法防治抑郁症作用独特因为有研究发现运动在加强新陈代谢的同时能疏泄负性心理能量防止抑郁症的发作;而运动在增强体质的同时又能产生积极的心理感受并较快地提高情绪消除抑郁症状一是跑步有研究证明人在跑步时大脑会大量分泌内啡肽也被称为快乐激素或者年轻激素它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉可以帮助人排遣压力和忧郁跑步的时间以傍晚为宜速度应至少每分钟跑120步频率为每周至少跑3次每次持续跑30～50分钟二是跳绳一方面跳绳能增加人体的协调性;另一方面由于在跳绳过程中头部需要上下快速移动能有效加强前庭功能这些都能产生良好的心理感受提高自信心跳绳速度为每分钟30～60次隔天一次每次持续10分钟三是散步尽量选择在优美、安静的环境中散步能在改善心肺功能及提高摄氧的同时使人感到愉快开始散步应坚持每天步行1500米并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离直到45分钟走完4500米不管是有抑郁症倾向的人还是健康的人都应该要多做运动这样才能远离疾病远离抑郁症[2]中医方法中医治疗抑郁症主要是采用食疗食疗方如下：1.百合糖水汤：百合10百合糖水汤0g加清水500ml用文火煮至熟烂后加糖适量分两次服食百合甘苦微寒能清心安神治疗心烦不安失眠多梦此汤可用于病后余热不净体虚未复的虚烦失眠对伴有结核病史失眠患者疗效尤佳2.甘麦大枣汤：浮小麦60g甘草20g大枣15枚（去核）先将浮小麦、大枣淘洗浸泡入甘草同煎煮待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦分两次吃枣喝汤此方为汉代名医张仲景名方虽用药普通但养心安神功效显著3.丹参冰糖水：丹参30g加水300ml用文火（小火）煎20分钟去渣加冰糖适量再稍煮片刻分两次服用丹参苦微寒活血安神对长期失眠者有安神作用对患有冠心病、慢性肝炎等病患者尚有改善原疾病的作用4.茶叶加酸枣仁：每天早晨8时以前取绿茶15g用开水冲泡两次饮服8点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末每晚临睡前取10g用开水冲服连续服用3