你现在发现有舌苔的脱落。在吃东西的时候有刺激症状，考虑可能是维生素缺乏出现的地图舌，和你平时的饮食习惯以及生活习惯有很大的关系。你在饮食上要注意清淡，多吃含维生素比较丰富的蔬菜以及水果。
舌头上长溃疡，有可能是由于口腔内有局部的刺激因素，比如有残根，残冠，或者是有龋齿造成的，尖锐的牙尖，也有可能是由于有不良修复体或者是在进食时不慎产生了舌头溃疡，例如吃过烫的食物或者是有大块的食物进行硌伤，产生破溃，这样就容易产生溃疡的症状。另外舌头上长溃疡也有可能是由于维生素及微量元素的缺乏或者是有贫血的症状所引起。
刺激性的食物一般有辛辣的、过于冷的、过于凉的、过于硬的一些食物。像咖啡、浓茶，还有些酒精等的一些，当然还有太咸的、太辣的、太过于生硬的一些食物，还有一些纤维素比较多的一些食物，地摊上的一些像麻辣烫，大料比较浓的一些食物，应该都叫刺激性的食物。
地图舌的医疗方法可以使用中药类的漱口液漱口，重视局部卫生，配合使用消炎药物进行消炎处理。或使用复合维生素b，溃疡面可以局部涂抹一些药物，情节严重，需进行x线照射，多吃富含维生素多的蔬菜水果，戒烟戒酒。
痔疮是常见的疾病，与饮食因素有直接的关系。日常生活中要特别注意饮食，要多喝水，要多吃新鲜的蔬菜和水果，忌生冷，辛辣等刺激性食物，不要吃鸡蛋，鱼等发物，严禁喝酒。
舌头上长溃疡，常见的原因就是因为维生素的缺乏导致的，比如海员长期不能接触到蔬菜最易出现，而有的人长期不吃蔬菜水果也容易长。还有就是不注意个人口腔卫生，比如牙结石，牙周炎，也会反复引起溃疡，或者假牙总是反复摩擦舌头。当然还有一种比较难治的复发性溃疡，属于自身免疫性疾病，比较难处理，容易反复复发，而且容易恶变。
