怀孕呕吐的缓解方法如下：
放松心情，在孕初期会出现孕吐的现象，这是正常的生理反应，也是每个孕妇几乎都要经历的艰辛历程，放松心情很快就会过去，多吃一些富含维生素的水果，特别是酸味水果，能够有效的缓解呕吐，饮食要清淡，不要太饱，可以少食多餐，保持充足的睡眠，充分休息。也要学会转移注意力，适量运动，放松心情，一般在怀孕三个月后孕吐就可以减轻。
怀孕早期大概在怀孕40天左右出现恶心、呕吐等早孕反应症状。一般持续到孕12周会自行消失。也有的人会持续整个孕期。早孕反应轻重不一，有的人可能只有轻微的恶心，无呕吐症状。
怀孕三个月呕吐属于正常情况。
一般情况下，孕妇在怀孕之后的前三个月都属于孕早期，此时大部分孕妇都会出现恶心、呕吐、乳房胀痛的情况。这些症状都是因为怀孕后体内激素水平发生变化导致的。一般是不需要进行特殊治疗的，属于正常的生理现象。孕妇在怀孕初期需要积极补充叶酸，防止胎儿的发育出现畸形，并养成良好的生活习惯，避免发生性生活。
在怀孕期间出现呕吐的现象是属于妊娠反应的症状，属于正常的生理情况，平时以少量多餐为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物、蛋白质的食物为佳，且汤水的东西尽量少吃。避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
出现呕吐症状是由于怀孕以后激素水平改变刺激所引起的，注意清淡饮食，不要吃油腻不好消化的食物，如果呕吐症状严重也可以服用维生素缓解，是正常的早孕反应，不需要特别的治疗。
