一般情况下，痛经只痛一天的原因较多，不是宫寒，具体情况如下：
如果痛经只痛一天，考虑是原发性痛经导致的，这时血液中的前列腺素分泌太多，从而造成腹部疼痛。痛经只痛一天通常与宫寒没有太大关系。经期可以饮用姜糖水，通过热敷的方法缓解经痛症状。在月经之前应该注意避免食用生冷刺激性的食物，以免加重痛经症状，给身体带来不良影响。
宫寒表现为月经推迟，怕冷，月经里有黑色的血块，经期小腹部冷痛等，应该多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。可以配合补血的药物治疗。平时也可以吃点生姜羊肉汤调理一下，平时注意保暖，要多加强运动，通过运动来改善体质，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
通常来说，宫寒痛经处理方法，具体分析如下：
痛经的人最怕冷、受凉，平时要少吃凉的东西，多吃一些温的东西，月经期间要多做好保暖工作；可以喝一些生姜糖，可以有效地减轻疼痛；严重时可以服用一些止痛的药，比如芬必得、扶他林、元胡止痛片等，但是需要在医生的指导下使用。
在日常生活中，女性要多喝温水，避免过度劳累，保持饮食清淡，定期进行常规体检，有助于身体健康。
宫寒月经量少，在经期间需要注意保暖，防止受凉感冒。可以对腹部进行热敷，有利于促进血液循环。还要注重饮食要以温热温补的食物为主。忌吃辛辣刺激性生冷的食物。还要心情放松，保持愉快，适当活动。
对于宫寒的患者，可以去正规医院治疗时可以挂妇科、中医科。宫寒主要是女性身体寒气较重造成的，患者可以口服中药艾对暖宫丸对症治疗，也可以口服中草药汤剂进行调理。并且在平时，还需要保暖，避免着凉，在行经期如果出现腹痛的症状，可以口服红糖水来缓解症状。女性也可以使用热水袋热敷腹部。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
由于自身时常消耗自身气血，又补充的少，而导致的亏虚，寒邪入侵，虚寒而致。时而久之，病症就显现了。平时的时候要多注意养生，顺应四季。晚上多泡脚，饮食上多注意调补。多运动，动则生阳，不过不宜大汗淋漓，会导致损阳。
