医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
指导意见：使肌肤变光滑的山芋·山芋拌咸梅干细切山芋和酸梅混拌再加入切碎的海苔山芋有润泽肌肤的作用使粗糙的肌肤变得光滑山芋和其他滑溜的蔬菜一样含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分这些成分可使细胞机能活性化增进新陈代谢而这些功用正可强化胃肠、促进消化改善便秘引起的肌肤粗糙山芋拌咸梅干更能促进新陈代谢美化肌肤莲藕可保持脸部光泽莲藕含丰富的维他命C及矿物质具有药效其止血作用更为人所熟知最近更证明了莲藕有益于心脏可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果莲藕粥尤具药效如果和莲子合用效果更好只需在粥中加入30公克的莲藕木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙木耳含丰富的维他命和矿物质有净化血液的作用是对肌肤很好的食品中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品木耳还有很多的食物纤维很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用炒或作汤都可以可多吃一些木耳加枣子的煎汁效果加倍治疗角质化肌肤的梅子梅子是有多种效用的优良食品吃或涂都有效果自古即被视为宝贝若用涂的不只可治疗皮肤疾病还可改善肌肤粗糙特别是泡咸梅干酒效果更好2～3个咸梅干泡一杯清酒只需泡一个星期洗澡时拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩肌肤会逐渐变得光滑尤其对干燥角质化的肌肤更有效芝麻有益于干燥不光滑的肌肤传说慈禧太后为保持美丽的肌肤而酷爱吃芝麻即使是现在女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜事实上就现代营养学的观点而言芝麻含丰富的亚油酸及维他命E可改善末梢血管障碍使肌肤柔软是肌肤干燥者一定要吃的食品为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶肌肤会变好有光泽防止肌肤毛病的洗脸法1、将头发用发夹或像皮筋绑起勿披散于脸旁2、洗净双手准备温水洗脸3、用手掌沾肥皂至起泡沫使用食指、中指及无名指的指腹擦洗脸部4、额头及鼻子等油脂多的部位要特别洗净5、用温水冲洗净6、彻底冲净肥皂不要残留在脸上发际等会残留肥皂处要注意洗净7、一边淋浴一边用冷水和温水交互拍打脸部达到按摩的效果8、用干净的毛巾轻压肌肤拭去水分有此说：用刷子会变美？……洗澡时用刷子刷脚底有益于全身的血液循环又能促进荷尔蒙的分泌美化肌肤规律均衡的饮食生活可助长美丽健康的皮肤营养素有动物性和植物性的蛋白质以及维生素B、E、C等尤其是被妙喻为“美容维生素”的维生素B更可引用在皮肤病的治疗上这些维生素B群、C、E可使毛细血管畅通并不断供给皮肤所需要的营养以促进健康和柔嫩肌肤的成长维生素B多含于肝脏、瘦肉、鳗鱼、牛奶和蛋的食品中；维生素E则储存于肝脏和奶油中；维生素C在柚、桔的水果中含量丰富平时早餐一个桔子配上一杯绿色蔬菜汁不但有滋润肌肤的功效同时还可以预防便秘至于肝脏食物虽多为女性所排斥但平均一周或十天定量摄取确实对美颜助益良多缺乏维生素A缺乏会加速皮肤老化硫酸软骨素是一种粘性强的多糖类物质它合成时需要大量维生素A的参与维生素A不足自然导致硫酸软骨素合成下降皮肤的健康会受到影响事实上不论维生素A缺乏引起的皮肤老化还是正常生理进程中的皮肤老化都和硫酸软骨素合成能力减弱有关所以维生素A缺乏可加速皮肤老化维生素A还是丘脑、脑垂体等重要内分泌激素的营养成分当其不足时不能卵巢发出正常的分泌激素的指令致使卵巢功能低下男性激素相对增加皮肤容易长粉刺影响皮肤的美观有色蔬菜胡萝卜素转变为维生素A的比率很高故人们可以从蔬菜中获得充足的维生素A当然动物性食物不足胡萝卜素不能很好的转变为维生素A所以要想保持年轻美貌应尽量多吃含维生素A高的动物性食物如肝、瘦肉、蛋黄等维生素B2不足也严重影响皮肤的美观我们所吃的米、面以及油类在体内都能转化为人体脂肪当超过人体需要量时脂肪会从皮肤的皮脂腺孔排出皮肤表面或储存于毛孔内毛孔内的脂肪常是螨虫和化脓菌繁殖的地方所以脂肪多容易长粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等维生素B2不足可以促使上述病发生因为脂肪“燃烧”时需要大量维生素B2缺乏B2脂肪就会储备于毛孔中使皮肤分泌物增加长出粉刺等脂肪的“燃烧”不但需要维生素B2还需要蛋氨酸蛋白酶在谷物和蔬菜中含量极微大量存在于动物性食物中如肉、肝、鱼、蛋肉、肝、鱼、蛋含B也很丰富要保持皮肤美应多吃上述食物另外多吃土豆、苹果、粗粮等食品保证大便通畅也会节约大量的维生素B2蛋氨酸糖转变为脂肪的能力是淀粉的三倍多吃糖和脂肪一样会促进粉刺的生长为保持皮肤美应控制脂肪和糖的摄取量维生素C缺乏导致毛孔粗大许多专家经过多次维生素缺乏试验和维生素病例的观察研究发现维生素C缺乏皮肤的毛孔会变大象刺一样硬起来用显微镜可观察到毛孔有角一样的栓状物毛不能伸出卷曲在毛孔内毛孔周围血管增大、充血并可使粉刺更加严重有伤口时难以愈合维生素C还有增强白细胞、吞噬化脓菌的作用蔬菜中含有黄碱素和维生素C如果它们充足的话化脓菌便停止分泌酵素所以大量吃蔬菜的人皮肤不易长毛囊炎皮肤光泽美丽动人黄碱素就是溶解在蔬菜汁内的黄色物质芦丁就是它的代表可见皮肤美与维生素工A、B、C及蛋氨酸有密切的关系如果说是它们保证了皮肤的美也不过分这些营养素除维生素C外都丰富地存在于瘦肉、肝、鱼、蛋等动物性食物中维生素C存在于新鲜的黄绿色蔬菜中所以我们应当认真设计食谱设法从食物中获取足够的营养素保证青春永驻综观今日市场护肤品琳琅满目美容院遍地开花饮食美容被正式提到了重要议程有针对性地调节饮食能有效改善身体状况从而达到美容的目的是现在我们应该做的
指导意见：体内有湿的话可以吃茯苓、薏米、赤豆、荷叶这些利水的食物Vc、Ve这些维生素能美容是众所周知的但皮肤粗糙的话还要注意补充VA和VB2这些维生素
