抑郁症需要由专业的医师来进行诊断，对于普通人而言想要判断是否有抑郁症可通过以下症状来判断。
1. 情绪持续低落：患者经常感到悲伤、绝望、空虚，持续时间较长，难以摆脱。2. 兴趣和愉悦感减少：对平日感兴趣的活动、爱好失去了兴致，感到无聊、冷漠，无法体验到正常的愉悦感。3. 睡眠质量差：无法入睡、早醒、睡眠不深、多梦等。4. 疲劳和精力减退：常常感到疲惫或无力，即使进行轻微的活动也感觉劳累。5. 注意力和集中力下降：难以集中注意力、记忆力下降，决策能力减弱。6. 自我评价过低：对自己产生消极的评价，自卑、负罪感等。
如果身边有上述症状持续了两周以上，则可判断有抑郁症的可能，建议尽快就医寻求专业的医疗帮助。对于轻中度的抑郁患者，通常可用药来治疗，如同仁堂巴戟天寡糖胶囊，其成分为巴戟天低聚寡糖，具有较强的抗抑郁作用，用于轻中度抑郁症中医辨证属于肾阳虚证者，患者可在医生的指导下用药，可达到较优的治理效果。
跑步不能治好抑郁症，但是运动为治疗抑郁症的方法之一。因为运动能够释放一些愉悦的激素，可以对抗抑郁症本身的不良的激素。跑步对于抑郁症患者的确是有好处的，但是不能勉强。除了跑步以外还要配合心理治疗。物理治疗等综合治疗方式。
抑郁症的特征具体表现在多个方面，包括心理、社会、生理等。详情如下：
在心理方面，心情低落是抑郁症患者典型表现之一，同时患者还可能伴随悲观、焦虑、伤感等负面情绪，患者正常生活时思维反应迟缓，很难跟上正常节奏。在社会方面，抑郁症患者会难以对食物或事物产生兴趣，拒绝社交，慵懒不想做事，严重时甚至会出现轻生的念头。在生理方面，抑郁症患者经常会失眠，半夜醒后很难再次入睡，体重会下降，机体的免疫能力也会减弱。
对于抑郁症的治疗，临床以早发现早治疗为原则，当患者有类似症状时，就需及时就医进行诊断，并通过心理治疗或药物治疗的方式来改善。在药物治疗方面，帕罗西汀、阿米替林、巴戟天寡糖胶囊等都是比较好的治疗药物，其中巴戟天寡糖胶囊即同仁堂巴戟天寡糖胶囊，该药的主要成分为巴戟天寡糖，这是一种具有抗抑郁作用的处方药，可用于轻中度抑郁症（肾阳虚型）的患者，有助于改善患者症状，降低抑郁复发风险。
长期失眠不是抑郁症。
长期失眠的原因与神经功能障碍有关。这种患者平时可能有不规则的休息习惯。比如经常加班或熬夜等引起生物钟障碍，或者工作压力太大，精神紧张、焦虑，睡前有不良的生活方式（如浓茶、浓缩咖啡等刺激性饮料），会引起患者长期失眠问题。抑郁症是一种精神障碍性疾病，主要表现为抑郁和消沉，患者的抑郁程度比较严重，可能存在厌世、轻生这方面的心理问题。
抑郁症的患者是不能够抽烟的，像烟酒之类含有刺激物质的患者都是要避免接触的，这些都是会导致患者出现疾病复发症状的，大家在生活当中可以多去进行一些心理调节，这对于疾病的治疗和预防都是会有一定帮助的。
