脚部胀痛如何缓解
脚骨折了要把脚抬高，主要是有利于骨折处血液循环，加快恢复，具体分析如下：
脚骨折了要把脚抬高，这样可以促进血液循环，有助于消肿。脚在四肢的远侧，如果骨折后出现局部出血，会造成四肢肿胀，同时血管受到血肿的挤压，会造成血液回流障碍，四肢肿胀。把双腿抬到比你的心脏更高的位置，这样可以促进静脉的回流，并能减轻肿胀，缓解疼痛。另外，还可以促进软组织、骨折的愈合，为术后病人做好术前准备。
骨折后要抬高脚，是因为可以改善不适症状。
如果发生了骨折，例如大腿、脚腕等，通常需要通过石膏将患肢稍稍抬起，这样可以加快血管的回流，加快血液流通，缓解局部肿胀，从而加快骨折的恢复。不过要避免将脚抬的过高，否则会加重劳累，可以在双腿下面放一个靠枕。此外，在卧床的时候，要注意锻炼大腿的肌肉，特别是对于中老年人来说，这样可以防止下肢静脉血栓和废用性萎缩。
脚骨折后要把脚抬高的原因有很多，具体分析如下：
脚骨折后抬脚的目的是促进血液循环，从而减轻骨折部位的肿胀。脚骨折后会有胀痛、跳痛的症状，主要是因为骨折部位的肌肉、韧带、肌腱等软组织毛细血管破裂出血、炎性渗出增加。在有效固定的情况下，将患肢抬高到心脏水平，有助于促进静脉回流，减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛。
通常情况下，跟骨骨折手术后三周左右时间能洗脚。
跟骨骨折手术后，患者术区皮缘会出现变黑、坏死、少许渗出等，容易导致术区拆线时间略晚，有些患者甚至会延迟到三周左右，伤口才能够使皮缘完全愈合。有些患者行跟骨骨折手术后皮肤坏死迁延不愈，容易出现感染，这类患者是不能够洗脚的。
并且因为皮下即有金属内植物，由于金属对热的传导比较快，洗脚建议不要用太热的水，泡脚时间不要过长，可能会灼伤软组织。
脚趾骨骨折不能自行抬高脚，容易造成二次损伤。
如果是患者的脚趾骨折，那么在骨折的时候，会有大量的流血，同时也会损害到周边的软组织，导致脚趾肿胀。因此，当脚趾断裂之后，需要在床铺上垫高，这样可以加快血液循环，这样有助于脚趾处的淤血水肿消失，有利于骨折的愈合。因此，在脚趾断裂之后要进行抬高，以便帮助骨折的愈合，从而使淤血水肿消失，减轻痛苦，同时还要在抬高脚的时候要注意保暖，不要让脚上的肌肉受到损伤，尽量不要让脚指头的运动，否则会对骨头的愈合造成影响。
脚抬高以后受到重力的作用，导致血液淤积静脉回流不畅，引起水肿牵张感觉神经导致疼痛。多是牵涉性疼痛，骨折后局部的肌腱、韧带有可能会机化、粘连，因此抬高患肢、增加张力会疼痛。
