问题分析：根据你的年龄入眠发生障碍考虑可能是学习压力过大吧。
指导建议：建议放松心情，分散注意力，减少压力，睡前喝杯温牛奶，听听轻松的歌，按摩按摩太阳穴。泡个热水脚有助于改善。如果焦虑太大，可以去医院神经内科就诊，采取抗焦虑的药物对症治疗。
患者出现入睡困难、失眠的情况，可以对症口服安眠药镇静催眠促进患者入睡。在生活方式上也要注意养成良好、规律的作息习惯，在睡前的时候听一听舒缓的音乐、用热水泡脚、睡前喝一杯热牛奶，都有助于调解患者失眠的情况。
问题分析：如果伴有焦虑伴有睡眠障碍，持续时间比较长的话，建议还是选择药物治疗，入睡困难的可以选择起效快的助睡眠药物。配合抗焦虑的药物治疗，效果应该还是不错的。
指导建议：如果有条件的话还可以同时开展心理辅导，双管齐下效果会更好。药物可以选择思诺思加上黛力新，两种药物联合，效果应该不错。
入睡困难是多种因素引发的睡眠障碍问题，晚必安酸枣仁油软胶囊作为一款能够提高睡眠质量，加快入睡时间的产品，对于入睡困难是十分有用的。
晚必安酸枣仁油软胶囊是如今深受广大有睡眠问题人群青睐的，它是采自太行山道地野生酸枣仁，经过特殊的加工手段，提取出能够帮助睡眠的酸枣仁油，具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠功效，成分天然，无依赖性，安全性高。
对于改善失眠、提高睡眠质量、延长深度睡眠时间，加快入睡时间等都有很好的效果。并且其中富含的不饱和脂肪酸，还能够有效清洁人体血管当中的胆固醇，保护心脑血管健康，特别适合长期使用。
入睡困难和失眠可以参考以下方法来改善：
1.如果是非常轻度的入睡困难，可以在早期使用调节植物神经功能紊乱的药物，如谷维素、甲钴胺、维生素B1等。
2.如果自我调节后得不到很好地解决，可以使用促进入睡的药物。中药也有一定疗效，但见效会慢一些，疗效会轻一些。临床常用，如安神丸、清脑参附液、乌灵胶囊等。有镇静安眠、调节情绪的作用。
3.如果长期失眠或明显入睡困难，或者需要倒时差，可以使用促睡眠药物佐匹克隆。如果睡眠时间短，总是容易中途醒来，而且很难醒来入睡，可以使用长效药物地西泮。
