如何避免大脑老化?谢谢您的回答。

会员26019099 18 已回复
如何避免大脑老化?谢谢您的回答。
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘金祥 医师 石家庄乐心医院中医科 其他
擅长:治疗高血压,糖尿病,中风后遗症,妇科杂症,风湿骨病...
已帮助用户: 43855
问题分析:引起记忆减退的原因很多,如心理问题、年龄老化、精神衰减、脑变性疾病、脑血管疾病、神经精神疾病、躯体疾病等。有的记忆减退可以通过综合性治疗获得减轻,甚至恢复正常;但有的记忆减退则是某些疾病的早期表现或首发症状,此时若误认为正常老年健忘而被忽略,则会延误治疗,其中尤其需要警惕的是老年性痴呆,这种疾病多发生在中老年,其患病率随年龄而增加。
意见建议:通过健康的生活方式进行干预。 1. 均衡饮食要增加脑的营养,多吃一些富含维生素B、E、C的食物以及富含矿物质、胆碱的食物,如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜等。 2. 适度运动既可以保持腿脚的灵活性,还可以比较有效地防止脑的退化,使思维得以维持更好的敏捷性。3. 避免过度喝酒、抽烟 生活有规律。4. 预防动脉硬化控制高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等。5. 小心别跌倒头部摔伤后发生脑挫裂伤、硬膜下出血或硬膜外出血等情况,极易导致痴呆。6. 对事物保持高度的兴趣及好奇心所谓人老心不老是很有道理的。7. 积极用脑维持必要的学习、交流、参与力所能及的公众活动。古训“活到老学到老”应当是我们每一个人都应当谨记于心。8. 学会关心他人保持良好的人际关系,找到自己的生存价值。老年人固然需要更多的关怀,但如果能够做到适度给与他人关怀,则生活会因这种爱的互动而充满温暖。9. 避免悲伤、消极老年朋友会因为健康状况的减退、经济能力的下降、独居、丧偶等问题陷入深深的心理折磨。碰到此种情况,应及时调整心态,积极面对,以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事。     
关注
王保顺 医师 冠县辛集中心内科 其他
擅长:内科、上呼吸道感染
已帮助用户: 15194
问题分析:营养、饮食及其他生活方式可以明显地影响着大脑的化学过程,从而影响着大脑的功能。科学家指出,人们可以通过合理的饮食,尤其是选择性地去获取大脑喜欢的食品,远离大脑不喜欢的食品,去提高智力,保持脑力,防止或递转因年龄增长或神经系统疾病引起的脑功能的衰退和恶化。
意见建议:吃菠菜和草莓能极大地影响脑的老化进程,避免固老化而带来的脑功能和记忆力减退。西红柿和胡萝卜对大脑有好处。咬紧臼齿可防止大脑退化,增强记忆力,促进脑部血液循环。
相关问答

要有效避免小儿湿疹,则尽量不要让宝宝接触到可能导致湿疹或者过敏的物质。
若宝宝是母乳喂养,妈妈尽量不要吃容易导致过敏的食物,如鱼、虾、羊肉、牛肉等,另外也不要吃辣椒等辛辣、刺激的食物。注意清洁宝宝的双手,宝宝的指甲要勤剪,清洗宝宝皮肤不要用碱性强的肥皂、太热的水,给宝宝选择棉质、宽松的衣服,防止因衣服摩擦导致湿疹加重。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

避免宝宝翻身窒息需要注意以下几点:
1.避免吃的过饱,而且不要吃饱后立即放回床上,建议在吃完奶后将宝宝竖起来,拍完嗝后再侧卧位放下,采取头高脚低位。
2.避免宝宝睡的床铺过软,宝宝身体周围不要放置过多的衣被,还可能会会不利于宝宝脊柱的发育。
3.家长要随时保证宝宝身边有人看护,避免衣物遮盖住宝宝的鼻子和嘴巴,从而引起窒息。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

一般情况下,要避免运动损伤,运动者要注意充分热身、保证动作准确、安排适当的运动负荷。
1.充分热身:充分热身能增加肌肉、骨骼的灵活性,减少粘滞性,从而避免拉伤、扭伤等。
2.保证动作准确:准确的运动动作能够充分保护关节、肌肉,避免出现关节、肌肉的损伤,从而能够在很大程度上避免运动损伤。
3.安排适当的运动负荷:如果运动负荷超出了肌肉、筋膜、骨骼能够承受的极限,则容易引起损伤。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

预防小儿疝气的措施如下分析:
1、婴儿时期不要把婴儿腹部裹得过紧,以免加重腹腔内压力。
2、饮食要容易消化,同时要有纤维素食物,要保持排便畅通,以免婴儿排便费力,加重腹腔压力。
3、尽量不要让婴儿大声哭闹、剧烈的咳嗽等。导致腹腔压力显着升高。
4、避免让婴儿过早站起来。
注意上述事项,小儿疝气是能够很大程度上可以避免的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

避免新生儿黄疸的方法如下:
1、孕妇要注意饮食调节,不过时冷食,不过饥过饱,并忌酒和辛热的食品以防损伤孕妇。
2、出生后就密切观察其巩膜黄疸的情况,发现黄疸应尽早治疗,并观察黄疸色泽变化以了解黄疸的推进。
3、注意保护新生儿的皮肤,脐部及臀部,清洁,防止破损感染。
4、新生儿出生之后有密切观察心率,心音,贫血程度,以及肝脏大小的变化,早期预防和治疗黄疸。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

预防胎膜早破的方法是,定期做孕期体检、避免剧烈运动、不长途旅行、避免同房。
一、定期做孕期体检,4~6个月1次,7~9个月1次,9个月1次,9个月后再做一次。
二、孕期中后期尽量避免做一些激烈的运动,平时也要注意避免过度的工作和生活,要保持良好的心态,多出去走走。
三、不宜长途步行或奔跑,不可携带较重的物品,亦不可长期在旅途中行走。
四、在孕期尽量减少同房的次数,尤其是在妊娠3个多月的时候,不要同房,以防对子宫产生影响,导致出现羊水早破。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。