以前经常课余打篮球足球,又以为活动参与了高强度的训练集训,参...

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以前经常课余打篮球足球,又以为活动参与了高强度的训练集训,参与过多次高海拔登山活动,所以烙下了病根,得了腰肌劳损,希望医生能介绍一下平时应该注意什么,吃些什么,哪些运动或哪些动作适合腰肌劳损的年轻人平时多练习。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李振大 主治医师 淮滨县人民医院外科 二级
擅长:外科疾病肛肠外科普外科等
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问题分析:这种情况考虑腰肌劳损可以引起腰痛不适,可以局部物理治疗,应用活血消炎止痛药物
意见建议:建议饮食清淡注意休息,局部热敷按摩理疗,可以应用奇正消痛贴膏,可以适当进行飞燕操锻炼腰背肌肉
相关问答

西洋参对糖尿病患者的健康有好处。
西洋参可以控制血糖。对糖尿病患者可以起到一定的稳定作用。在治疗糖尿病的过程中,适当吃西洋参可以使患者的身体更加健壮。西洋参可以养精蓄锐,还可以清热生津。糖尿病患者大部分体质虚弱,肾气不足,所以吃西洋参可以起到调节阴肾的作用。吃西洋参还有助于糖尿病患者缓解口腔干燥的各种症状。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

考虑是有一些局部的炎症反应造成的,主要和最近剧烈活动有一定的关系。是需要休息几天,然后外用一些消炎止痛药物症状是可以慢慢缓解的。要注意脚部的休息,不要劳累,剧烈走动。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

锁骨骨折打了钢钉后复查骨折局部良好后,12周后可以进行功能锻炼,但不可负重,进行锁骨骨折后需要立即行系统的物理及作业功能锻炼,以免导致肌腱及韧带肌肉挛缩,配合活血化瘀舒筋通络类的药物进行治疗。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

可能是腰肌劳损,主要表现为无明显诱因的慢性疼痛,休息后可缓解但卧床过久又感不适,稍事活动后又减轻,活动过久疼痛再次加剧。治疗上主要是自我保健疗法,适当休息,定时改变姿势,避免弯腰持物等。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腿肌肉拉伤,由于拉伤肌肉的不同或损伤的严重程度不同,恢复时间区别很大,轻者可能一周左右就能恢复正常,严重者需要数月时间。应该尽早到正规医院检查,在医生的指导下进行规律治疗。要生活规律,减少下肢的活动,休息时尽量抬高下肢,清淡饮食,避免烟酒刺激。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

先兆流产要做阴道B超检查,在末次月经后的35天左右可见胎囊,42天以后可见到胎儿原始心管搏动;腹部B超,在末次月经后的35~42天可见胎囊,在末次月经后的49天,可见到胎儿原始心管搏动。发现有先兆流产时可进行连续B超监测,如仅见胎囊而迟迟不见胎儿或有胎芽不见胎心,均提示预后不良。妊娠49~70天,多普勒可听到胎心,双合诊抬高子宫而从腹部听到胎心。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声