经常应酬的人应注意尽量少喝酒，饮食要平衡，还可以通过服用具有护肝作用的中成药来保护肝脏。
应酬难免要喝酒，而酒精对肝脏有直接的毒害作用，对于肝脏不好的人群来说，应减少酒精的摄入量。如果无法避免饮酒，可以在饮酒前吃一些米饭、面条等主食，避免空腹喝酒，降低对肝脏的直接损害。酒后可以喝一些解酒汤，如小柴胡汤。日常饮食需保持平衡，可以补充一些养肝的食物，如小米粥、猪肝、红枣、黑豆、黑米、山楂等，尽量少吃一些油腻、油炸、辛辣食物，减少对肝脏的刺激。此外，还可以服用葵花护肝片来保肝护肝，该药物有提高肝脏新陈代谢能力的作用，有助于排出肝脏中的毒素，从而有效保护肝脏。
应酬多的人群，还应该定期到医院检查肝脏健康，出现酒精肝、脂肪肝等肝病时及时治疗，以免延误病情。
对肝好的中药主要是能够调节肝功能失常的一些中药，比如具有疏肝理气、清热利湿功效的中药，有柴胡、郁金、车前子、鸡内金、金钱草等。此外根据药理研究，有对肝脏有保护作用，能够降低转氨酶，对肝损害有保护功效的一些中药，比如茵陈、五味子、甘草、大黄、虎杖、白花蛇草等。
草莓含有丰富的维生素C，还含有维生素A，维生素A有养肝明目的效果，柑橘也是一种对肝很好的水果，对于一些肝脏疾病的预防，是有很好的效果的，尤其是对于酒精肝的预防作用，是很好的。
保护肝脏的体育运动方式，可以选择跑步，最好是慢跑，属于有氧运动。另外，也可以进行游泳，属于全身运动。同时也应该调整饮食结构，适当的补充高蛋白的食物，以及富含维生素类的食品，并且要注意休息，避免劳累。
肝炎可以治好的，需要及时的进行肝功能的检查，同时需要以病情卧床休息，需要吃保肝的药物进行治疗。通过有效的治疗，不能吸烟，不能喝酒，不能吃油腻的食物，是可以恢复的，但是需要注意传染性。
酒精在人体内大概需要2-20个小时才能排除干净。酒精在人体内氧化和排泄速度缓慢，被吸收后积聚在血液和各组织中，酒精在体内的降解半衰期大于6小时，人的个体不同排泄的速度是不一样的。
