跳绳时尿失禁，是由于尿道的关闭压偏松，尿道的括约肌关不紧，导致尿液不自主地从膀胱流出到尿道口外。只要病人产生这些剧烈的运动，比如跑步、打乒乓、打羽毛球，剧烈的运动以后，产生尿失禁，都称为叫压力性尿失禁。
当48小时过后，就要改用热毛巾或热水袋敷脚，有条件可以使用红外线等热疗仪器。因为急性期已经过去，现在的目的是要活血化瘀，让肿胀部位的血液循环顺畅，同时促进组织渗出液的吸收，从而使炎症逐渐消退。不要喝酒，避免剧烈运动，多穿宽松棉质的鞋袜，多休息，保持良好的心情，多吃山药，核桃，排骨汤，阿胶红枣等补气养血，促进伤口愈合的食物。
压力性尿失禁，是指当腹压突然增加时，如咳嗽、大笑、喷嚏等，排尿失去控制，尿液不随意逸出。女性多见，主要因雌激素减少引起尿道粘膜萎缩、使盆底肌肉松弛，尿道括约肌功能减退所导致。加强盆底部肌肉及会阴部肌肉训练，以增加尿道肌肉张力。方法为收缩肛门及尿道括约肌，每一天3回，每回15-30次，至少半年。
问题分析：您好，请问是由于 月经来潮引起的？末次月经时间？有没有其他不适？是由于饮食不当引起的？还是由于其他原因导致的？痛经不会引起上腹部不适的。
指导建议：根据您的情况，建议尽早就医检查，查明原因，尽早治疗，以免耽误病情。
问题分析：您好，根据您的描述，有可能是您长时间不运动，一下子运动多，乳酸堆积过多，有可能会出现疼痛，。出现浮肿的话，有可能是跟您长时间坐着不动，血液循环不良有关系。
指导建议：这段时间可以继续活动，但是要适当减少量，而且运动量要循序渐进的增加，不要一下子过多，不然的话就有可能会身体不适应，同时避免长时间坐着不动，坐一会儿要站起来活动活动，平时适当按摩由下往上按摩。如果一直没有好转的话可以进行尿常规，肾功能，肾脏彩超方面的检查，看看有没有这些方面的疾病。饮食要清淡一些，控制盐分过多的摄入。
跳绳总是拌脚可能由于跳的不够高，脚离地面距离小，也可能由于跳绳太短。还有可能的原因是跳绳者节奏不好，蹦跳与摇绳在时间上不协调，在绳最远端未到达地面时，腿提前跳起，导致拌脚。有的人刚开始学跳绳，掌握不好节奏，可以起初慢速的跳绳，找到绳拍打地面同时脚跳离地面的节奏，当适应后，可以慢慢提速，达到想要运用跳绳健身的速度。
