我想知道,我23岁,173cm,80kg前后,好久都没称过了...

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我23岁,173cm,80kg前后,好久都没称过了.由于从事it工作,基本不愿意离开电脑,平日喜欢熬夜,加上抽一点烟,估计这些习惯会让我更胖吧,希望大家能帮忙提出一个比有些好的,我能接受的减肥方法来减肥....
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
XYWY Pro 2 副主任医师 妇产科
擅长:擅长妇科疾病的诊疗
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您好,您可以试一试饮食减肥——早饭:玉米粥,黄瓜,煮鸡蛋,全麦面包,一个香蕉;午饭:米饭,土豆丝(营养多,且含脂量仅为0.1%),菠菜等蔬菜,可以吃少量瘦肉;晚饭:少量米饭,蔬菜,一个苹果,睡前三小时不吃东西.
相关问答

女性出现月经推迟的现象,可能是由于怀孕所致。
如果是怀孕导致的月经延迟,建议到医院的妇产科做血HCG检查或者早孕试纸来确定是否怀孕。如果没有怀孕,可能与内分泌失调有关,主要原因有:情绪波动大、环境变化、节食、烟酒过量、长期过度紧张、缺乏休息时间等。这时候应该进行性激素六项等检查,一旦发现是内分泌失调,就要立即应用激素类的药物进行治疗。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

雾化吸入后需要做好漱口,然后少量饮水。此外,部分病人雾化吸入后可能出现恶心欲呕吐的症状,因此,雾化之前最好是不要吃太多的东西,而雾化之后对进食是没有影响的。只要做好口腔清洁卫生就可以正常进食的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

断奶后月经不调是正常的,产后月经恢复时间的长短是因人而异的,也受到某些因素的影响,比如母乳喂养,一般母乳喂养的情况有延缓月经恢复的作用,因此月经恢复较慢,多数情况下产后月经数月至半年即可恢复,个别人由于母乳喂养的时间较长,长达一年或更长些时间恢复。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

门牙掉了好久都没有长出来需要去口腔科检查一下,如果是在长牙继续观察就可以了,如果是有炎症可以认真刷牙,同时吃点消炎药。如果恒牙阻生,可以做助萌术,消除阻力,以便恒牙顺利萌出。

张天奇副主任医师五官科山东省立医院
擅长:口腔颌面外科及缺损修复重建工作,颌面部整形外科,种植外科及各类齿槽外科手术

有乙肝,是不能从事餐饮工作的,因为乙肝的传播途径是通过血液、体液、母婴等传播的。为了自己和他人的健康,就不要去从事餐饮工作了。要及时去医院进行治疗,不要错过好的治疗时间。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

狂吃都不胖的人应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样。主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖、薯片等。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病