脚心抽筋疼需要注意休息，不要受凉劳累，每天晚上用热水泡泡脚，同时可以去做一个微量元素检测看看是否缺钙，吃点迪巧或者碳酸钙等等，平时的时候不要长时间站立走路的。
缺钙并不是孕期痉挛的唯一原因，除了缺钙，过度吃肉，过度工作，寒冷的天气和错误的睡眠姿势也会导致腿部抽筋。找出原因能迅速缓解疼痛，做好预防工作。在怀孕期间，胎儿骨骼发育需要大量的钙，主要由母亲提供。如果每天摄入的钙少于1.5克，很容易引起低钙血症。人体腿部肌肉收缩、细胞分裂等需要大量钙，缺钙会刺激腿部肌肉神经更加兴奋，引起抽筋。
要注意尽量选择清淡的食物，可以多吃膳食纤维和维生素含量高的食物，这些食物可以加快人体血液循环，能够帮助改善下肢水肿。要注意适当的进行有氧锻炼，不要长期久坐不活动，注意改掉不健康的生活习惯。
脚心抽筋是电解质紊乱造成的，也有可能是走路过多导致的，也有可能是寒冷刺激导致的，也有可能是缺乏微量元素导致的。如果出现一两次的脚心抽筋，不要过于在意。如果脚心抽筋的情况长期存在，建议来医院检查微量元素等，以确诊发病原因。
多见于下肢的血液循环受到阻滞，所以才会导致有水肿，还有一个可能就是因为由于心脏不好，也会导致这种现象。做一个心脏彩超或者心电图，同时做一个下肢血管的彩超。
女性腿抽筋的影响因素比较多，因为年龄不同、工作性质不同、劳累程度不同，或者是否处于孕产期等多种原因，都可能会发生抽筋现象。如果是因为工作强度大，长时间的劳累，或者是长时间坐立，很容易出现腰椎间盘突出压迫神经，进而会导致神经支配区域的抽痛、放射性疼痛，临床中最常见的是小腿抽筋。
