两侧乳腺都有增生蛮大的了

两侧乳腺增生非常常见的一种良性病变，平时要注意生活规律，不能劳累。可以适当的进行理疗，局部的按摩。平时少生气，心情舒畅。加强体育功能锻炼，很多都能够在一定程度上缓解。饮食习惯上忌食辛辣刺激性食物、肥甘、过咸、过酸、生冷之品，应该清淡饮食，合理搭配均衡营养。平时多喝水，不喝浓茶，多吃蔬菜水果。注意保暖避免感冒加重病情。

乳腺增生与雌孕激素失调等原因有关，可以根据医生的建议选择服用药物进行治疗，建议平时注意规律生活，按时作息，不要熬夜，避免熬夜，保持情绪心态舒畅，需要定期复查彩超，平时注意加强饮食营养，合理膳食。

乳腺增生是比较严重的，它会导致疼痛，乳腺增生主要是一种非炎症非肿瘤性病变，随着月经的变化而变化，是由于体内的孕激素水平下降，雌激素水平升高导致建议应及时去医院做个乳腺彩超，可以使用一些孕激素的药物进行治疗，避免情绪过于激动。

乳腺腺体增厚是由乳腺增生所引起的。可以局部辅以热敷按摩理疗，吃点疏肝理气的药物缓解症状，平时要多休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性的食物。

乳腺增生是单纯性乳腺增生，乳腺囊性增生与不典型的增生混合，乳腺囊性增生就是乳腺增生的一种乳腺囊性增生，增生部位呈囊性改变，囊性增生是存在恶变的可能性的，要引起重视，及时与医生沟通具体治疗方案，去检查一下能有治疗有利于病情的有效控制能切除，进行手术切除，饮食上以清淡易消化为主，不熬夜少生气对乳腺好。

出现的问题应该是乳腺增生，此类疾病应该不是乳腺癌。乳腺癌一般会有一些相应的症状和体征，临床会出现乳房包块，乳头溢液，另外也会出现乳晕乳头皮肤颜色变暗。建议，目前存在的问题可能需要根据描述的方式就诊，可以到医院的内科或者乳腺科就诊，可能需要结合乳腺超声检查或者组织细胞学检查才能完全确定。