要考虑是头部供血不足，同时也考虑是有一定的肾虚。需要尽早戒除手淫的不良习惯，来促进肾虚的恢复治疗上主要是应用一些扩张头部血管的药物，同时监测血压的情况，保证血压在正常的范围，同时配合一些肾宝，或者是健脑补肾丸等进行调理。
预防方法有注意生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。
引起失眠的原因主要有环境的因素，还有个人的因素或者精神情绪的问题导致的，所以引起失眠之后就要及时的去医院进行治疗，如果严重还是需要积极治疗的，否则会对身心健康都有危害。建议在平时生活中也要多进行改善，如在睡觉前不要喝一些浓茶、咖啡等刺激性的饮料，还要避免情绪的刺激。
失眠应注意以下情况：
1、傍晚以后不要喝咖啡和茶等提神的饮品。白天也请尽量避免喝含咖啡因的饮料提神。
2、睡觉前不要大吃大喝。但是，睡觉前3小时吃少量的面包、饼干、牛奶对预防失眠有效果。
3、床是休息和放松的地方，不要在床上看书，不要看电视，不要玩手机。
4、睡前避免刺激，听听放松的音乐放松，轻松读书。
失眠出汗的原因有睡眠障碍、甲状腺功能亢进、内分泌失调等。如下所示：
1.睡眠障碍，可能引起失眠、入睡困难或持续睡眠困难，导致睡眠质量和睡眠时间下降，不能满足正常生理和身体恢复的需要。还可能出现自主神经紊乱的症状，如心率加快、体温升高、出汗和外周血管收缩。
2.甲亢患者还可出现失眠、多汗等症状，需要通过甲状腺功能检查来确诊。
3.内分泌失调是女性更年期最典型的症状，可导致失眠和出汗。
运动可以治疗和改善失眠和焦虑。
通常，焦虑和抑郁会影响大脑正常分泌血清素，从而导致失眠和担忧。而且运动可以产生增强自尊、使身体愉悦的内啡肽，同时促进身体产生维生素B，从而刺激体内血清素的增加，增加夜间褪黑激素的分泌，从而缓解失眠。适度的运动还可以使身体感到疲劳，从而容易入睡，有助于提高睡眠质量。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
