一般适量喝金银花茶、野菊花茶等凉茶，有助于改善上火长痘痘的情况。
1、金银花茶：金银花茶中主要含有金银花，具有清热解毒、疏散风热等功效，通过发挥清除体内热毒邪气的作用，可在一定程度上起到缓解上火长痘痘的作用。
2、野菊花茶：野菊花茶是较为常见的一种凉茶，其中以野菊花为主要成分，具有清肝明目、清热泻火等作用，可用于改善上火引发的咽炎、扁桃体发炎、痤疮等情况。
上火喉咙痛喝清热解毒、清咽润喉功效的茶，如蒲公英茶、黄菊花茶、罗汉果、罗汉果等，还可以挑选蒲公英花、甘草茶，对减轻喉咙疼和消肿有不错的治疗实际效果。饮食上也以清淡饮食为主导，防止刺激性、油腻感、煎炸的食物，戒烟、酒。要多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是含有维他命C的食材。在饮食注意期间也应该辅助药物来治疗，确立发病要素，挑选消炎止痛药或抗病毒的药治疗，治疗期间也应该注意休息。
如果口腔里面总是长水泡，那主要是由于上焦火热的在变成喝水少或者偏瘦，缺乏维生素b引起口腔上火。如果情况不是很严重，可以用药物或者是喷剂进行控制，另外就是要注意在日常生活中的饮食，都要以清淡为主。
当身体出现上火的情况下是会导致耳鸣的。所以在日常生活中要尽量多吃一些蔬菜和水果，不要吃一些辛辣刺激油腻的食物。在治疗耳鸣的情况下，也不要自己随便用药治疗，患者可以在医生的检查下积极对症用药治疗。所以平时要避免过度劳累，也不要吸烟，不要饮酒，保持心情舒畅。
产妇上火宝宝喝了母乳也会上火的。
产妇上火时可以通过乳汁直接影响到婴儿，导致婴儿也有上火的情况。婴儿会出现消化不良、便秘、口角溃疡、湿疹等一系列的临床症状。这时候产妇的饮食就需要进行调整，多吃蔬菜，低糖分的水果，多喝温开水，避免类似羊肉、牛肉、辛辣以及其他内火偏重等食物的摄入。同时还要保持心情舒畅，放松心态，不要生气，少熬夜，保证充足的睡眠，这样才能减少内火的产生。
