咨询一下:我属于天生骨骼粗壮类型由于工作原因 目前小肚子.....

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我属于天生骨骼粗壮类型由于工作原因 目前小肚子已经非常大了 真的非常苦恼希望有关专家看下我我编排出来的减肥运动是否合理哈1)50个仰卧起坐 第一组 20个弯腰触脚 1100步原地跑 跳绳 100个 第二组 40个弯腰触脚 700步原地跑 压腿 40个 第三组 50个弯腰触脚 500步原地跑 跳绳 100个三组下来时间大约在40分钟 麻烦专家帮我看下安排是否合理 是否有需要改进地方,因为我腹部比有些大,着急减下去啊 啦,,,
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
XYWY Pro 2 副主任医师 妇产科
擅长:擅长妇科疾病的诊疗
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您好,您可以每天转呼啦圈,跳绳,跑步,游泳,练习瑜伽来减掉肚子上的赘肉.你可以将弯腰摸脚换成转呼啦圈就效果更佳了.还要控制饮食量.祝你成功.
相关问答

骨骼响可能是韧带松弛、缺钙、局部血液循环不畅等原因造成的。
引起骨骼响的主要因素有:一是因为韧带的松驰;第二,也许是因为缺乏钙质;第三,也可以是由于局部血液循环不畅所致。日常生活中要多吃些维生素和钙片,多饮些牛奶,多吃点排骨粥,多晒日光浴,加强身体,避免剧烈活动。此外,还可以通过进行局部的按摩来减轻,可以起到很好的效果。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

坐久了小肚子胀有可能是长时间的坐立,导致腹部受到压迫,肠蠕动变慢,引起了腹胀。要养成良好的生活习惯,平时注意适当的参加体育锻炼,适当的运动可以促进胃肠道蠕动、缓解腹胀。多吃富含膳食纤维的食物,养成规律饮食的习惯。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

是由于近期不合理的饮食所形成的,另外一种原因就是由于自身天生下来是微胖身材导致的,还有一种原因就是由于肠胃消化不良造成的胀气。但如果是肠胃方面的问题,需要口服有利于肠胃消化的药物进行缓解。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

一般情况下,小肚子憋胀可能是便秘、直肠炎、结肠炎等原因导致的。具体内容如下:
1.便秘:如果患者长时间存在便秘的情况,则有可能导致肚子里堆积了大量粪便,从而出现小肚子憋胀的症状。
2.直肠炎:如果患者得了直肠炎,由于炎症刺激,也容易出现小肚子憋胀的症状。
3.结肠炎:结肠炎也容易导致患者出现小肚子憋胀的情况,还可能伴随腹痛的症状。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

小肚子痉挛疼可能是以下以下原因导致的:
患者处于育龄期,平时有正常的性生活,可能导致怀孕,如果过度劳累,容易造成先兆流产,从而引起小肚子痉挛疼。患者一般要先去医院做B超,以确定是否存在胎儿的发育状况。排除以上原因,还需要做宫颈息肉、宫颈糜烂等相关的疾病。同时小肚子痉挛疼还可以是腹部肌肉组织或骨头受到损伤引起的。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

小肚子冰冷可能是以下原因导致的:
1.女性如果是宫寒体质,如果发现有小肚子冰凉的症状,可能是因为体内的阳气不够,导致了小腹发凉。
2.脾胃虚寒所致的冰凉,饮食上多有冰水、冰激凌等生冷食品。
3.局部血液流通不畅。可以在腹部多按3分钟,可以用热水袋来热敷,也可以多喝一些温水。可以服用黄芪建中丸、附子理中丸等药物。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。