膝盖肿胀、有紧绷感，需要考虑膝关节有没有出现膝关节炎、软组织损伤、关节积液等问题，可以通过局部彩超、双膝关节平片等来判断是否有器质性的病变，可以通过温敷、针灸、按摩等理疗来减轻。患有膝关节关节炎的患者会有一定的症状，比如关节的僵直，运动限制等。平时一定要做好防寒、保暖工作，减少做膝盖的活动，比如上下楼梯、深蹲等。
一开始，遭受着创伤性膝关节疼痛和悲伤。由于服用了一些外用药物进行治疗，并且病程持续了一周，因此应该警惕半月板损伤或韧带损伤的可能性，以缓解关节肿胀、疼痛和悲伤的症状。因此，现在可以去当地正规医院进行膝关节的医疗和核磁共振检查。目的是观察膝关节软骨、半月板和韧带的情况，并根据影像检查结果决定下一步的诊断和治疗。
关节镜手术之后出现膝盖肿胀的情况不用过于紧张，这是一种常见的并发症。可以对局部进行冰敷，冰敷有缩小血管扩张的效果，对于减轻局部的肿胀有一定的效果。另外，在手术后三天之后，可以在专业医生的指导下服用具有活血化瘀、消炎止痛功能的药物。如果有必要，可以配合针灸理疗的方式，更加有助于恢复，能够更好的缓解膝盖肿胀的问题。
问题分析：不慎外伤导致膝关节肿胀，特别是长时间坐位后诱发双膝肿胀，平躺后有所好转。
意见建议：当然如果是平躺后缓解，也需要结合临床考虑是否静脉回流问题，而不考虑外伤诱发，建议你还是需要通过医生诊察，明确后才做后期处理。
指导意见：膝盖疼痛的原因有很多，如骨质增生，风湿痹证，受凉受风受湿，肌肉筋腱经络运行不畅，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤，关节炎，滑膜炎等等。建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。
指导意见：考虑是关节炎或类风湿，应该拍一下片子，抽血查风湿因子等，要到风湿科治疗的。
