没有问过医生
想要心理医生帮我开导一下看看是否抑郁症并指引有什么事跟朋友说出来这个世界是美好的等等、、
跑步可以治疗焦虑症的，而且跑步，不仅有利于提高性功能和肺功能，对于自身的正面情绪是有提升作用的。一种心理疾病，首先要学会去接纳，学会接受自己的不良情绪，接纳生活中的不良事件。这样才能够治愈。
晚上失眠是由以下原因引起的：
第一个原因可能是白天午休太久，晚上睡眠环境不好，被他人打扰，睡前过度使用大脑，看刺激性的书，喝浓茶。均为日常生理干预，引起夜间失眠，调整后可及时恢复。
第二个原因是焦虑、抑郁等情绪疾病，晚上睡眠质量可能很差。
第三个原因可能是某些严重的器质性疾病，如脑部疾病、全身性疾病、昼夜节律破坏、对睡眠的影响、睡眠质量下降等。
失眠，一定要注意在晚上睡觉之前选择泡泡脚，躺在床上听一些舒缓的音乐来培养睡意，平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，不要喝茶，不要喝咖啡等食物，睡前不要看刺激性太强的视频，症状就会慢慢就会缓解。
做血透主要是因为肾脏的疾病引起来的，需要用血液透析的方法来进行治疗，应该注意积极的调整饮食，尽量不要喝太多的水，不要吃太多含蛋白质过高的食物，避免加重肾脏的负担，平常要注意休息，避免劳累熬夜。
日常生活作息时间有较大的改变，就会出现消瘦，如睡眠忽然减少、精神突然紧张了，或者吃饭不能按时，以及天气炎热等原因。如果不是上述原因，有可能是出现病理性的消瘦，要及时去医院就诊。
失眠形成主要有以下原因：
1、心理因素会导致失眠。生活和工作中的各种矛盾和困难引起的焦虑、抑郁、紧张、兴奋、愤怒或过度思考，都可能导致失眠。
2、生理因素，压力、饥饿、疲劳、兴奋和一些疾病，如关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律不齐等，也都可以引起失眠。
3、药物因素，药物滥用、药物依赖和戒断都会引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
4、不良的环境和习惯也会引起失眠。不良的环境或者不良的习惯都会影响大部分人的睡眠。比如噪音、光照强度、冷热都会使人失眠，暴饮暴食或饥饿，睡前剧烈运动和作息不规律都会影响睡眠。
