但是最基本的还是要调理情绪，平时注意一定不要过度的焦虑和紧张的，要接纳日常生活中所有的不良事件。要带着这种不良的情绪去生活，尝试做一些自己喜欢的。与心理状态有关。
气虚会导致失眠。
气虚会使患者出现食欲不振、恶心、头晕、耳鸣、失眠、多梦、腹胀、腹泻等症状。导致免疫力下降，身体抵抗力减弱，会导致睡眠信息减少，失眠。可以服用一些补益气血的中药，如人参、黄芪、五味子等。注意饮食清淡，保持心情愉快，避免辛辣刺激性食物，吃一些鸡肉、牛肉、猪肉补充气血，尽量不生闷气。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
气虚血虚是会影响睡眠的，并且会引起失眠。
特别是脾气弱、心灵脆弱的时候，会引起失眠。由于心主血脉，血液有宁心安神的作用，一个人精力不足很容易导致失眠。对于气血阳虚引起的失眠，可以服用补血安神的药物，如归脾丸、十全大补丸、驴胶补血颗粒等。另外，桂圆、枣、菠菜、猪皮、羊皮等营养丰富的食物平时也可以多吃，饮食上要适量。
心气不足会给患者造成失眠症状。
失眠的存在不仅会降低身体质量，还会影响正常工作，人们生活运行的良性循环会造成破坏。因此，对心虚的疾病千万不能忽视，需要积极治疗。选择使用中药的方法烹调，效果比较明显。由于心气不足引起的失眠，不仅可以使用中药调理，还可以选择食补法调理，早日恢复健康的身体状态，所以，日常生活中还是少生气为好。
气血不足会导致失眠。
气血不足会引起躁动或紧张。如果长时间不缓解，可能会引起失眠症状，晚上睡觉时会出现失眠多梦。免疫系统减弱或失血过多也可能导致气血不足。出现气血两虚现象后，需要配合医生及时服药，病情才能得到控制，通常可以减少失眠的机会。因此，出现气血不足的症状需要及时采取治疗措施，应及时去医院诊治，避免导致出现失眠症状。
