医生 我想请问下米饭 红薯粉 桂林...

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医生 我想请问下米饭 红薯粉 桂林米粉这三个 哪个做主食不容易发胖?
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武明 河南中医学院第一附属医院内科 三级甲等
擅长:内科、消化内科
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问题分析:这三样事物的淀粉含量都很高,很容易在体内形成糖原转化为脂肪,如果真是要减肥的话,一样也不要多吃。
意见建议:肥胖的人主食要少吃,高糖高脂高热量的食物也要少吃,少吃零食,多吃水果蔬菜、谷物粗粮,最主要的是要多运动,选择一样自己喜欢的运动每天坚持锻炼1小时,一月就能见效。
相关问答

糖尿病人是不可以吃红薯粉,因为红薯中含有大量的糖分,若糖分堆积会形成糖尿病。而且糖尿病不能够彻底治愈,只能通过平时的饮食与生活作息,还有口服药物进行缓解。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

糖尿病患者可以适量食用红薯粉条。
糖尿病多属于二型,主要是机体胰岛素相对分泌不足所致,早期无任何症状。建议平时注意低糖饮食,减少饮食,减轻体重伴肥胖,定期检查血糖水平。避免含糖食物,减少高脂肪和高胆固醇食物,适量吃高纤维和淀粉质食物,饮食宜少吃多食。多吃苦瓜有降低血糖的效果。苦瓜炒蛋、苦瓜薄片炒、凉拌都可以。同时,应根据自身情况选择降糖药物维持血糖正常水平。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

减肥期间是可以吃红薯粉的,不能吃得特别多。红薯粉中的热量含量并不高,可以有效地补充人体内的糖分,可以保证人体日常代谢所需要的能量。太多的话糖分也会有可能会转变成脂肪。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

糖尿病患者可以适量吃红薯粉。
红薯粉本身虽然属于杂粮,富含纤维素,但是红薯粉属于淀粉类物质,吃了以后在体内最终消化分解为葡萄糖,所以糖尿病患者不能长期、大量吃。如果长期或者是大量吃红薯粉,会造成碳水化合物和热量摄入超标,从而引起患者血糖升高或引起餐后血糖波动,也会对患者的体重造成影响,可能会引起发胖。因此糖尿病患者要注意偶尔少量吃,替代部分主食,保证总摄入热量基本不变,避免过量吃。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

糖尿病人可以吃红薯粉条,而糖尿病的饮食原则是限制食量,所以红薯粉条是可以吃的。
但需要注意的是,红薯粉条属于主食的范畴。虽然有时会添加到菜肴或汤中,但需要注意的是,它应该包含在主食的量中。每餐所有主食的量不能超过二两,即100g。如果这顿饭吃了很多红薯粉条,对应的其余主食的用量就需要减少。否则可能会造成这一餐也就是主食中碳水化合物过多,导致餐后血糖明显升高。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

糖尿病是可以吃红薯粉的。红薯中含有较多的膳食纤维,属于粗粮的一种,虽然红薯中含有淀粉较多,但属于缓释碳水化合物,进食此类食物后,对餐后血糖波动影响较小,可以适当应用红薯等粗粮替代米饭或精面等主食,对餐后血糖的控制有一定好处。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病