乳腺增生揉揉是有好处的，但不能消除增生。乳腺增生是人体在生理发育发展过程中的一个变化，人体的乳房有从发育到增生到退化的一个过程。比如，女性成年，乳房发育完成，到妊娠期就出现明显的乳腺腺体增生扩大并分泌乳汁，发挥哺乳功能。哺乳结束，乳房中增生的腺体开始退化。如果这种增生和退化不平衡，就出现乳腺增生的症状。
乳腺增生在日常的生活中可以多吃红薯，红薯具有抗癌的功效，可以降低乳腺增生发生癌变的几率。还可以多吃海带，海带里面含有大量的碘元素，能够促进卵巢滤泡黄体化，从而让身体的雌激素水平降低，恢复卵巢的正常功能，缓解内分泌。
乳腺增生可以喝咖啡。平时注意调整好心态，保持积极乐观，避免熬夜生闷气，忌辛辣刺激的食物，就可以，疼痛明显时可以使用止痛片，在平时的生活中也要多注意饮食，不要过多的食用过于辛辣的刺激性食物。
女性乳腺增生的症状可以食用海带。适量食用海带有助于缓解乳腺增生，维持患者的生命和健康。海带能用于治疗乳腺增生的原因是海带含有大量碘，碘能促进卵泡黄化，从而降低体内雌激素水平，调节内分泌失调，最终消除乳腺增生的隐患。
乳腺增生首先不要紧张，要保持愉悦的心情，一定要注意按时休息，不要劳累，还要注意多吃新鲜蔬菜和水果。平时可以服用相应的药物，用药的同时还要注意一年复查一次乳房的状况。
