缓解喝茶以后引起失眠的方法如下：
1、喝牛奶或蜂蜜水：牛奶、蜂蜜水可以缓解由于喝茶造成的失眠现象。
2、排除兴奋物质：可以多饮白开水，适当多排尿，把喝茶引起兴奋的咖啡因等物质尽快排出，减轻失眠的症状。
3、放松：可以洗温水澡，做全身的按摩、放松、听音乐，打太极拳等使失眠有所缓解。
4、吃食物：吃食物可以缓解喝茶引起的咖啡因兴奋。
5、药物治疗：比如由医师开具处方，用安神、安眠药物来缓解失眠情况。
如果钠的摄入量增高的时候，会相应地减少钙的重吸收，而增加尿钙排泄。因此尿钙丢失，约为钙潴留的50%，虽然说钠非常的有用，但是如果高钠膳食可能会对我们的钙有流失。同样，也有可能会对我们的血压、心血管系统，包括电解质都会有一定的影响。
酸奶是牛奶中添加有益菌发酵剂，经发醇后，除保留了牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中，乳酸菌还可产生多种维生素，对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀或腹泻现象，还可以调节肠道益生菌，改善消化功能，所以晚上喝一杯酸奶是有益健康。
晚上喝茶可能会失眠。
特别是敏感，平时不喝茶的人，喝浓茶会引起失眠，是因为茶叶中含有咖啡因，能使中枢神经系统兴奋，使脑细胞处于兴奋状态。所以，我建议你尽量避免在下午和晚上喝茶。如果一定要喝茶的话，茶也不要太浓，建议适量提取几次。可以降低茶中兴奋物质的浓度。失眠时，可暂时服用镇静药物或在医院就诊治疗。
胃镜检查是目前胃病的常用的检查方法，目前应用非常广泛。单纯的胃镜检查一般只需要5-10分钟的时间，不会对胃部粘膜造成损伤，所以基本不会对人体造成伤害，可能会出现恶心、腹胀等症状。如果需要组织活检或者内镜下治疗，比如息肉切除、粘膜下切除等，可能会有一定的风险，比如出血、穿孔、失血性休克、弥漫性腹膜炎等。如果选择无痛胃镜的话，不仅有麻醉风险，还有缺氧性脑病的风险。
一般情况下，无痛胃镜不会对人体有伤害，具体分析如下：
无痛胃镜是一种通过药物进行的胃镜检查，不会对人体造成任何的损伤，如果病人不敢进行胃镜的话，就会出现呕吐、恶心等症状。无痛胃镜的疼痛感低，患者容易被患者所接受，也能很好地配合医生做检查，虽然价格有点贵，不过大部分患者都能负担得起，有利于诊断出胃病。最好是在进行胃镜的时候要禁食24个小时。
