一般情况下，不准备要孩子的育龄期女性，可以适当采取避孕措施避孕，如在同房时使用避孕套、在宫内放置节育环等。
如果育龄期女性短期之内不想要孩子，可以在同房时使用避孕套、同房后口服避孕药来避孕、安全期内同房等方式避孕。如果育龄期不打算要孩子，可以在宫内放置节育环，或者进行输卵管结扎，男性可以考虑做输精管结扎，可以起到避孕的作用。
戒烟后清肺可以选择吃香菇清肺，香菇内含有丰富的营养成分，人体吸收后提高人体免疫力，并且菌菇里的多糖核酸会产生抗癌的作用；还可以选择葡萄清肺，具有清热化痰的作用，葡萄中所含有的有效成分能够帮助肺部排出毒素，还可以保护吸烟人的肺黏膜。
孕前检查，一般是检查精子的质量，包括精子的成活力和活动率等。如果就诊，是需要到医院的男性科就诊的，如果取精液检查，需要禁性生活的3到7天，建议在备孕期间少吸烟、喝酒，平时多吃黑色类食物，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳等。
泡温泉对精子的影响不大，但是不要长期的泡温泉，温泉温度也不要过高，因为精子对温度的要求是比较低的，这样有利于精子的贮存，如果经常泡温泉，有可能会改变局部的温度而影响精子质量。
如果太频繁射精，会导致肾虚，精子质量就会下降。如果是在备孕期间，男性可以禁欲一段时间，因为精子从生成到成熟的时间比较长，如果时间过短，精子成熟不好是会影响生育的。随着年龄的增长，生育率正在下降。每周注射一次精子的质量是非常优质的。如果计划生育，一般建议在排卵期间做爱，而不是在同性前一周，这可以提高精子质量和怀孕的概率。
泌尿生殖道感染、腮腺炎并发的睾丸炎、附睾结核、精索静脉曲张等，均可导致畸形精子增加，典型的是双头精子，影响精子的质量；使用激素或某些化学药物，精子发育不成熟；生殖腺受到放射线照射。
