脖子扭了首先需要先制动，尽量固定颈部，避免造成严重的损伤。颈部扭伤后要做颈部的核磁共振和CT检查。确定是否有环枢关节半脱位，如果出现了半脱位，必须及时到正规的医院进行治疗。
如果只是单纯的软组织受损，可以服用一些消炎止痛的药物。颈椎扭伤后不宜做推拿按摩，还要注意颈部的保暖，防止感冒，可以采用颈托固定，这样可以缓解颈部的重量。
主要考虑是由于睡眠姿势不良导致的颈部肌肉软组织损伤的现象，也就是我们说的落枕。当出现这种现象的时候，首先是要保持良好的姿势。同时疼痛严重，可以服用止痛的药物缓解疼痛。也可以采取适当的热敷按摩等方法缓解症状，推拿，艾灸或者外敷膏药活血通络，止痛调理，避免下风寒影响以免加重。
一般情况下，出现这种症状的主要是因为睡觉的床比较软，睡觉姿势不正确，睡觉时吹风扇、吹空调受寒。这种患者一般都要在硬质的床铺上进行热敷，一般可以用热水袋、盐包等进行热敷，还可以服用双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片等镇痛类的药物，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。如果出现剧烈的疼痛症状，可以去正规的医院进行推拿、针灸、正骨等，有较好的治疗效果。
早上起床脖子僵硬可能是因为睡眠中的动作不合适，会引起颈部的肌肉韧带的损伤，会造成颈椎的僵直。可以通过局部的热敷、推拿、针灸、理疗等方式进行治疗促进局部血液循环后，是肌肉得到放松，大部分病人都可以减轻这种情况。如果治疗无效，还可在医生指导下口服舒筋活血片或布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等非类固醇药物。
早上起床脖子一侧疼可能是以下原因引起的：
患者可能是在睡眠过程中的枕头高度过高，使得在侧卧位休息时的一侧颈部肌肉受到持续牵拉，就会出现肌肉痉挛的现象，就会出现疼痛、活动受限等临床症状。还可能是睡眠姿势不当引起颈部扭伤，会出现一侧颈部肌肉疼痛、僵硬等症状。
所以，患者在日常生活中需要饮食清淡，作息规律，进行适当的运动，促进病情恢复和身体健康。
早上起床脖子酸痛主要有以下原因：
1、落枕。可能因为患者夜间睡眠姿势不正确或者是枕头的高低不合适，而在睡醒之后出现颈部肌肉疲劳性损伤。
2、不注意保暖。患者夜间睡觉时脖子受凉或者被空调吹到，从而影响到颈部的血气正常运行，导致脖子周围肌肉软组织的急性损伤，进而出现脖子酸痛的现象。建议患者用热毛巾，暖手宝等进行局部热敷或者到中医理疗科行物理治疗，达到缓解脖子酸痛症状的目的。
