平常可以用热毛巾热敷疼痛部位，适当加强腰背肌功能锻炼，吃点活血化瘀药物，促进局部血液循环，促进炎症水肿消退，如果疼痛厉害，可以吃点抗炎镇痛药物对症治疗，经过保守治疗一段时间，如果不见好转，或者网完善核磁共振，症状严重需要手术处理。
引起腰疼的原因很多，主要是由于后天性的劳损引起的疼痛，所以这种腰疼一般是不会遗传的。引起腰疼的原因包括腰椎的慢性劳损，脊柱的炎症，腰肌劳损，腰椎间盘突出等，这些都会导致出现腰痛的现象。要加强体育锻炼。要有积极的心态，饮食上要加强营养，不要吃刺激的食物。
腰痛看医院骨科门诊就诊，可以进行腰椎正侧位片的检查，或者是腰椎磁共振的检查明确诊断，根据诊断选择合适的治疗方案。腰痛大多都是由于腰肌劳损，腰背部筋膜炎引起的症状，当然不排除腰椎骨质增生，腰椎滑脱，或者是椎间盘突出引起的症状。
长期性腰痛有可能是肾虚引起。可以做针灸治疗，进行腰椎关节力量训练。平时要睡硬板床休息，注意腰椎保暖，可以用非甾体止痛药物治疗。长时间出现腰痛的情况，具体还要结合影像学检查，看是否有腰椎生理曲度的改变，腰椎关节紊乱，腰椎椎管狭窄等。
导致腰部疼痛的原因常见的有20多种，主要的是脊柱的原因和肌肉的原因，另外有一部分还涉及感染的原因。常见的脊柱的原因有脊柱的骨质增生、退行性变、黄韧带的钙化、腰椎管狭窄、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等原因。如果是感染，可能存在着结核感染，存在着细菌感染，感染也可以使腰部产生明显的疼痛。
