一般情况下,髌骨护膝不能够一直戴,具体内容如下:
髌骨护膝可以保护膝盖,但长期戴着会造成髌骨周围的肌肉,尤其是股四头肌内侧头肌肉废用性萎缩,髌骨失去主动性保护装置。被动式的保护髌骨没有股四头肌那么积极,并且当它萎缩时,会导致膝盖失去平衡,使关节表面的磨耗增加,使膝盖失去了防护能力。所以,髌骨护膝不能够一直戴,建议患者平时适当运动,做好个人的安全措施,避免髌骨受伤。
戴不戴护膝,还要根据运动量和天气来定。冬天关节比较僵硬,运动前要做好充分的准备活动,佩戴护膝也有一定的保护作用。跑步运动量大的话,相应的关节磨损也严重,因此可以考虑佩戴护膝。
戴不戴护膝,还要根据运动量和天气来定。冬天关节比较僵硬,运动前要做好充分的准备活动,佩戴护膝也有一定的保护作用。跑步运动量大的话,相应的关节磨损也严重,因此可以考虑佩戴护膝。
护膝要戴,然后可以多锻炼一下膝盖附近的肌肉群,做深蹲就满不错的,10个一组,一天多做几组,这个好处就是比较简单,不要做太多,多了就没什么效果了,有规律,一般不是职业球员话,膝盖应该是不会受什么较大的伤病的。
一般可以通过饮食调理、日常护理等方式来保护膝盖关节。
1.首先要注重膳食,多食用高钙质的食品,比如:牛肉、鸡蛋、骨羹等,以提高人体的钙质,从而降低患上膝关节的骨质疏松症的几率。
2.日常生活中要多做一些锻炼,不要经常上楼、快步走,以免造成膝关节的摩擦,导致滑膜炎等。日常生活中要做好膝关节的保护,避免患上类风湿性关节炎。