高强度运动可能会损伤腿关节。
在患者的日常生活中，大部分的锻炼，都会对腿部的关节造成伤害。比如：跑步、骑车、游泳、足球、篮球、排球等，最常见的就是踢球，因为这是最常见的活动，而且攀岩、爬楼梯、骑自行车等活动，腿部的肌肉和肌肉都会受到一定的损伤。建议患者及在腿关节受损后，前往正规医院，在医生指导下进行对症治疗，以免延误病情。
保证足够的睡眠，并且要长期调养，以免膝盖再次受伤。因此在锻炼中如果膝关节受伤，一定要避免剧烈的活动。初期要卧床不起，等身体好了之后，可以多出去走走，活动，不要做剧烈的运动，可以多喝点骨头汤，骨头汤里的钙含量很高，可以补充我们身体所缺少的营养，有助于我们的骨骼生长和修复，同时也可以补充钙和这种蛋白质。
运动伤害是运动负荷过重，运动动作不正确，运动前没有充分的准备。该种疾病多见于专业运动员和活泼好动的青年，目前尚没有明显的病因。
1、运动负荷过度：由于运动的普及，还有酷跑、篮球、足球等剧烈运动，在短期之内，会给人体带来很大的负荷，体质不够的话，很可能会导致肌肉和韧带的损坏。
2、错误的动作：对于长期受伤的人来说，参加这种活动时，因为没有剧烈的运动，很容易放松自己的职业技术，而忽略了一些非职业活动对身体的伤害，例如，一些肥胖的学生会因为跑步而受伤，因为身体的重量会给膝关节带来更大的负荷，从而对膝关节造成伤害。
3、运动前没有充分的准备：在剧烈的运动中，不进行充分的热身运动，很可能会导致关节错位、韧带撕裂等问题。
一般情况下，膝关节发生运动损伤后通常需要1~3个月可以恢复，不过具体的恢复时间还是要看患者病情的严重程度。
膝关节软骨发生损伤后会表现为关节疼痛，关节活动轻度受限，蹲起时疼痛症状加重。膝关节发生运动损伤后通常需要1~3个月可以恢复，可以用石膏进行外固定，多吃含钙食物，在恢复期间要注意多休息，有助于恢复。
一般选用的穴位包括天柱、风池、夹脊穴、大椎、肩井这些穴位，再一个，是针对头晕这种症状，治标的一个治疗，一般选用的穴位有百会、四神聪、神庭、太阳、印堂等，这两组穴位一个治本。
