让我多吃蔬菜
尽量吃些天然食物，多吃些肉类，补充蛋白，鱼类鸡蛋牛奶，粗米，燕麦，菠菜，西红柿胡萝卜等。降低身体脂肪含量，还会更容易练出肌肉，而且肌肉会更好看。训练以后要加餐，补充蛋白质和碳水化合物可以帮助肌肉恢复。加快新陈代谢，重建能量储备。
可能和血压有关系，顽固性头痛的发病机制是各种原因导致的大脑供血供氧不足引起的。病因包括颈椎病，枕部的肌肉等软组织痉挛、紧张，神经高度紧张等。要疏通大脑的血脉管道，增加大脑的供血供氧量才可以改善症状。保持心情愉快，保持稳定的作息时间。
很可能是肛门湿疹的表现，是长期潮湿造成的。可以使用剂擦洗肛门，涂抹药膏进行治疗。要生活规律，避免剧烈运动，不要搔抓肛门皮肤清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。
属于正常情况，在脸部如果情况不严重不用过度担心，不需进行特殊治疗。可以刮胡刀进行修理，也可以选择去医院，进行永久的手术治疗。这个与自身发育及遗传有关。定期助理，保持局部的卫生情况。
平时应养成良好的按时排大便的习惯，防止便秘，在每天早晨起床后立即大便。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯淡盐水，忌食辛辣刺激性食物。到公立医院治疗肛瘘，调节饮食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，尽量不抽烟喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外不要长久站立。不利于血液循环。
很可能是肛门湿疹的表现，是长期潮湿造成的。可以使用剂擦洗肛门，涂抹药膏进行治疗。要生活规律，避免剧烈运动，不要搔抓肛门皮肤清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。
