脚踝部位软组织损伤后应立即给予制动，并减少活动，适当地抬高患肢，并用冷毛巾或者是用冰袋对患处进行冷敷，这样可以减轻水肿的情况，起到镇痛的作用，冷敷最好是不间断地进行冷敷。
属于外伤导致的软组织损伤。修复是需要一段时间的，可以用一些口服药，并可以进行局部热敷缓解，且涂抹药膏治疗，可以有所好转的。期间注意休息，可以适当的锻炼，但是不要负重运动，饮食方面可以吃一些钙片儿和有营养的食物。
病情分析：您好，根据您的叙述，软组织损伤后的恢复是一个比较长的过程，软组织主要是一些腱鞘、韧带等，血运不是十分广泛，如果在恢复期不能多加注意，是比较容易留下后遗症的，比如天气变化时的疼痛等。
意见建议：建议如果在无法排除骨组织是否也受损时先到正规医疗机构就诊，后对症治疗。如单纯为软组织损伤，可以做理疗，平时多热敷受损部位，促进局部血液循环等，最重要的是注意多休息，少劳作。此病症治疗要点：三分治，七分养。祝您早日康复！
指导意见：你好，根据你的描述如果确诊为皮肤软组织损伤引起的症状。建议你及时涂抹活血化瘀药物来治疗，避免过度运动。请对我的回复给予评价谢谢！
病情分析： 你好，应该不会有太大问题，但是软组织损伤的恢复也是需要时间的。
意见建议：一般要1~~2个月才可以恢复，甚至有更长时间的，暂时不能做剧烈运动，绝对不能再损伤，因为你年龄还小所以一般不会留个后遗症，希望我的回答可以给您提供帮助，谢谢。
病情分析：你好，你的这个情况恢复是很快的，问题不大。软组织损伤，就是肌肉、皮肤等组织的损伤。
意见建议：一般的软组织损伤经过一周左右的时间就好了，这个时间可以吃一点消炎药预防感染。不会对以后有什么影响，不会留下后遗症的。不用担心。祝你早日康复。
