我现年55岁属于更年期缺钙人员请问补钙期间可以服用盐...

在更年期内有可能出现骨质疏松的情况，需要在当地大夫指导下服用钙片进行补钙的治疗。另外，在平常的时候一定要多食用一些新鲜的水果蔬菜，虾皮，鲜奶等食物，这样对补钙也有一定的帮助，注意休息，加强营养，不要过度疲倦疲乏。

更年期缺钙严重的可以吃钙片，更年期肠胃消化减弱也很好吸收。普通补钙优先补充雌激素，雌激素分泌不足与缺钙存在关联。高钙的食物在日常中更多食用，奶酪、鱼、虾很适合。在日光足的天气每天晒15分钟太阳，可以帮助身体产生维生素D，维生素D可以加强钙的吸收。

钙是人体必需的矿物质营养素，每天需要约700的钙进入骨骼。但是进入更年期后，女性卵巢荷尔蒙分泌减少，从而导致缺钙，出现钙缺乏症状，因此更年期进行适量的补钙。补钙可以预防更年期骨质疏松症、腰酸背痛，腿脚麻木、睡眠障碍等症状，摄入食物补钙，比如牛奶、豆制品、虾皮、海带、芝麻等。

骨质疏松症。骨质疏松是更年期人群和老年人常见的特征之一，是多种原因引起的一组骨病，在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致，以骨骼疼痛与骨折的特征。还会得骨质增生症。骨质软化症。牙齿松动等症状。

如果是到了更年期补钙，可以吃点钙片，平时多参加户外活动，比如打太极拳，跳跳广场舞，就可以安全度过更年期。多吃点豆浆豆制品，然后每天喝杯牛奶，这个也含有很高的钙质，而且含有很高的高蛋白，食物中摄入效果更好。饮食加强营养，适当食用骨头汤鱼头汤虾等食物含钙丰富。如有缺钙情况，必要时应用高钙片或葡萄糖酸钙等。

人到了更年期之后因为人对钙的吸收能力下降就容易缺钙，更年期的人要注意补钙，以食补也可以吃钙片等都是很好的补钙食物，平时饮食也要注意，多吃点豆浆豆制品，水果蔬菜。