您好:本人24岁女是一名学生平时偶尔一累有腰疼、考试期...

腰不好要具体问题具体分析，首先要考虑腰部是不是有基础疾病，比如腰肌劳损、腰椎疾病等，进行劳作时腰部发力，牵拉肌肉以及脊椎而引发原有病从而导致疼痛。需要采取治疗来缓解疼痛，贴敷高腰，进行中医理疗按摩热敷。也可能是身体气血虚，不适宜进行大量费力的活动。另外，长时间不活动，忽然进行劳作时就会出现腰疼，这种就是缺乏锻炼，没有什么大事，不必担忧。

对于急性的出现腰疼的现象，主要有腰部的劳损，外伤，泌尿系统的结石，腰肌劳损等。女性还包括妇科疾病，泌尿系统疾病，肾脏疾病等。所以当出现腰痛现象，去医院进行核磁共振检查。第三种，考虑是肾虚引起的，平时多吃一些补肾益气的食物，比如木耳、黑豆。可以去医院做腰部的ct或者腹部的彩超检查，有助于明确诊断，对症治疗。

腰疼的原因有很多，最常见的是青少年的急性腰扭伤，也有可能是局部的筋膜炎。也有可能是腰椎间盘疼痛引起的，也有可能是腰椎小关节紊乱引起的，总之原因很多。这个需要患者及时就医并做检查才能明确疼痛原因，有针对性的资料。

可以跑步，但是要适量。是腰椎间盘突出而言，保守治疗，疼痛缓解后，可以平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，运动可以选择无疼痛情况下，逐步倒退跑，游泳等锻炼腰背部肌肉，预防复发。

腰疼应该及时去医院的脊柱科就诊，然后进行腰椎的ct或者核磁共振的检查，并且一定注意卧床休息，平时的时候加强腰背肌肉的锻炼，可以减少腰椎疾病的发作机会。平时配合推拿、按摩等治疗方法又能起到加快病情好转的效果。

腰疼就需要卧床休息，因为这个时候腰疼，影响活动，卧床时躺硬板床，平卧位，身体顺直，不要扭曲，不要侧卧，千万不能睡海绵床或者沙发上睡，这会加重腰痛的症状。床上铺一个棕垫或者薄褥子，平躺就可以，一般卧床时间稍微长一些，否则容易引起症状的复发，腰疼缓解后要及早进行功能锻炼。