请问我该怎么办？（
长期运动之后，如果小腿肿胀并且发硬，应该适当的拉伸一下，并且应该揉一揉，这样都可以帮助缓解，应该注意运动的力度，不应该长期的蹲起或者跑步，不然都有可能引发小腿的压力较大，也有可能引发肿胀现象。
一般来说，腿部肿胀应该根据实际情况来处理。
腿部肿胀消除可以遵医嘱使用威力坦、迈之灵、地奥司明等药物，能够促进下血液循环，改善腿肿的症状。需注意，患者应该根据具体情况，在医生帮助下采取不同的治疗方法来缓解不适。
患者生活要规律，避免过度劳累，不要熬夜，多休息；饮食尽量选择高蛋白的食物，比如禽肉、蛋类等增强免疫力；适量增加运动量，锻炼身体。
建议变应性皮肤血管炎的患者挂皮肤科或者风湿免疫科就诊。
变应性皮肤血管炎的主要表现为小血管、小静脉、毛细血管和小血管，特别是毛细血管后静脉。属于表皮血管疾病，主要是由于皮肤外器官的病变，侵犯到了关节和肾脏，不会造成内脏的损伤，也不会危及到身体的健康。临床上，大部分患者都是年轻人，往往有急性的细菌和病毒感染史，一般只有皮肤斑丘疹，紫癜，也有可能是水泡，血泡，暗红色的结节，坏死后会出现溃疡，出现干涩的血疤，溃疡的痊愈后往往会出现萎缩性疤痕。主要表现为：皮肤紫癜，结节，坏死，溃疡，下肢，踝关节，上肢等部位对称分布。
血管炎一般有乏力、关节肌肉疼痛等症状，少数病例可有不规则的发热。皮肤损害可为多形性，有红斑、结节、紫癜、风团、血疱、丘疹、坏死及溃疡等。以膝下为最常见，两小腿下部及足背部皮肤损害最多。
一般情况下，腿部肿胀，大部分是由于血液循环受阻引起的。
长时间走路或站立，在晚上会出现肿胀，早晨睡醒后肿胀会消退，可能是体位改变引起的。如果患者患有血栓、静脉炎，导致血液循环受阻，引起腿部肿胀。建议患者及时前往医院进行检查，明确病因后对症处理。患者平时多休息，不要劳累，同时也要保持合理的饮食，不要吃刺激和油腻的食物，多吃富含钙质的食物。
变应性皮肤血管炎，指真皮上部毛细血管及小血管坏死性血管炎，病因较多，主要包括以下几个方面:
1.感染，主要包括细菌感染病毒感染。比如链球菌感染，或流感病毒感染等。
2.异种蛋白，一些高蛋白的食物。如果有的人进食不新鲜的海鲜或者不常吃的高蛋白，会出现变应性血管炎的表现。
3.药物，药物也可以造成血管炎的表现。
4.化学品，比如石油产物等，都可以引起变态反应。
