避孕的方式有许多种，可以根据具体情况选择不同的避孕方式。首先长时间不打算受孕，可以选择宫内节育器避孕，这种方式可以达到长期的避孕效果，也可以选择结扎手术，做完结扎手术后，输卵管失去了运输卵子的作用，从而能达到避孕的目的。其次，如果近期内有要孩子的计划，可以使用避孕套避孕，这种方式比较安全，而且没有什么副作用。此外还可以选择避孕药，这也是一种方式，但不建议长期使用。
一般情况下，常用的避孕方式有：安全期避孕、宫内节育器、安全期避孕、避孕套、男性做输精管结扎、女性做输卵管结扎等。节育器在子宫中的应用效果比较好，也比较简单，但也会导致女性感染。安全期避孕也属于一种避孕方式，不过根据每个人的排卵时间，都有可能导致意外妊娠，所以在日常生活中可以使用避孕套进行避孕，而想要孩子的夫妇最好还是避免永久避孕。皮下埋置是一种新型的避孕方法。
通常情况下，“公认最有效的减肥方式是什么”这种说法是不太合理的，如果患者想要有效减肥，控制饮食和坚持运动是比较好的减肥方式。
1、控制饮食：如果患者经常吃高热量、高脂肪的食物，就容易导致体内堆积过多的热量和脂肪，进而导致脂肪堆积，不利于减肥。因此，如果患者想要减肥，就要控制饮食，以低脂肪、低热量的食物为主，比如西红柿、黄瓜、鱼类等。
2、坚持运动：患者还要坚持运动，可以根据自己的身体情况，通过适当的有氧运动，来消耗脂肪，进而达到减肥的效果。
服用的避孕药的最有效时间因药效的不同而不同。
首先，如果要使用短效避孕药，那么在任何时间使用都是有效的。其次，如果是服用紧急避孕药，那么在同房后马上服用能够起到最好的效果。最后还可以使用复方短效避孕药，可以在晚上睡觉前使用，可以起到防止避孕药对工作和生活产生影响。
此外，女性可以在日常生活中进行清淡饮食，不要食用辛辣、刺激性的食物。
临床上应用比较普遍的紧急避孕药就是毓婷或者是金毓婷，这两种紧急避孕药都是一个厂家生产的，只是剂量不同，服用方法不一样，但都能有效的达到避孕的目的。需要注意的是，即使是服用了比较好的紧急避孕药，也不能百分之百的达到避孕的效果，因为个体差异的不同，避孕效果也会不一样。建议患者平时同房时应做好避孕措施，以免出现意外怀孕的情况。
事后72小时之内吃避孕药最有效。
避孕药主要有应急、短期和长期的三种。紧急避孕的时间一般是72个小时以内，而且越早服用，效果越好。如果出现胃肠不适，可以在餐后使用。短效避孕药是在来例假的1-5天内服用的，停用3-7天即可来例假。长期服用的药物中含有大量的雌性激素，会引起女性经期紊乱，引起女性的卵巢机能失调，临床上使用的比较少。
建议女性平时适当摄入优质蛋白，例如鲫鱼、带鱼、黑鱼等，注意个人卫生。
