一个月以前看过骨科，照了片子，医生说骨头没事，就是腰肌劳损，颈筋膜炎，回来也挺注意的了，坐一会儿就起来溜达，休息时候也运动，但是这几天又严重了，吃药，拔罐子也没什么效果
1有没有可能是别的病，如果再去医院，可以看什么科？
2除了多运动，不着凉，自己还能怎么治疗？
腰疼压迫坐骨神经可以针灸治疗。腰椎间盘突出引起的腰痛压迫坐骨神经，建议去医院做CT、磁共振检查。病人可采用热敷、推拿、针灸等方法，促进血液循环，减轻病痛。病人还可以通过牵引、佩戴腰托来减轻疼痛。如果病情加重，反复发作，可以考虑做外科手术。患者平时要多休息，不要做太重的工作，也不要长时间的保持一个姿势，要注意保暖。
肩膀疼腰疼可通过药物治疗、日常调理的方式进行治疗。
第一种是口服药物，如美洛昔康，塞来昔布，洛索洛芬钠片等，并配合口服腰痛宁胶囊、大活络丸等中成药。
第二种是物理治疗，可以通过微波理疗，远红外理疗来缓解局部的发炎，减少痛苦；
第三种是外用药物，可以外用通络祛痛膏、扶他林软膏等药物；
第四、局部封闭疗法，如果患者的肩部和腰部出现了一定的压痛点或者是疼痛的刺激部位，可以进行局部的封闭治疗，有利于减轻腰部和肩部的疼痛；
第五、避免过度劳累，多注意休息，可以预防肩部疼痛和腰部疼痛加重。
腰疼做以下运动比较好：
第一，可以做腰侧屈的练习，背靠墙壁，腰向右边弯曲，用右手触摸右膝关节，恢复到直立状态，两手伸展，再变换一个角度。第二，腰部转动，前后弓步站立，双臂抬起，一只手向后转动，头部也随之转动，每一组10个，一次两组。第三，可以做背部拉伸，双腿跪在垫子上，膝盖和臀部齐平，手臂向上延伸，屁股尽可能接近脚后跟，面部紧贴地板，持续30-60秒。
如果是长期久坐引发的腰疼这个是可以跑步的，而且，疼也要坚持，肯定是能好起来的。一般腰疼都是腰肌没力量才会造成腰肌劳损甚至出现间盘病变，腰部锻炼的有力量了腰肌就不会劳损，间盘受力也会大幅减少，腰疼就会彻底好了。
可以跑步，但是要适量。是腰椎间盘突出而言，保守治疗，疼痛缓解后，可以平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，运动可以选择无疼痛情况下，逐步倒退跑，游泳等锻炼腰背部肌肉，预防复发。
