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朱福印
医师
威县章台中心卫生院外科
一级甲等
擅长:肾结石,早泄,椎间盘突出
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指导意见:作为营养素维生素是人体调节性物质在人体物质代谢中起重要作用.维生素需要量很少常以毫克计但由于人体不能自行合成或合成量不足所以必须由食物供给
孟泰然
无儿科
无
擅长:股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
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指导意见:作为营养素维生素是人体调节性物质在人体物质代谢中起重要作用.维生素需要量很少常以毫克计但由于人体不能自行合成或合成量不足所以必须由食物供给.维生素分为两大类:一类为脂溶性维生素由维生素A维生素D维生素E和维生素K所构成;另一类为水溶性维生素由维生素C和维生素B所构成.脂溶性维生素可溶解于脂肪和脂溶剂中脂溶性维生素进入机体后如有多余则贮存于体内脂类组织内只有少量的脂溶性维生素随胆汁的分泌排泄体内因此机体不需要每日通过膳食物摄入.此外在食物中还存在着脂溶性维生素的前体物如食物中和胡萝卜素(维生素A元)为维生素A的前体物.所以脂溶性维生素的缺乏症很少见.水溶性维生素溶于水随饮食摄入的水溶性维生素的多余部分极少在体内贮存大部分随尿液排泄出体外因此机体所需的水溶性维生素必须每日由饮食提供.水溶性维生素的缺乏症状发展迅速日常生活中多见有水溶性维生素缺乏症的发生.明眸皓齿的维生素A:1含量较多的食物:菠菜胡萝卜杏红辣椒蛋黄鱼肝油西红柿南瓜排骨动物肝脏.2精神焕发的维生素B族:含量较多的食物:谷类的胚芽荞麦花生棒子绿叶蔬菜蛋黄鱼卵新鲜菠萝动物肾脏和肝脏豆类酵母.3美白抗皱的维生素C:缺少时引起的疾埠胎儿发育不良分娩时出血牙齿出血.4维生素D:含量较多的食物:鱼肝油黄油牛奶干蘑干鱼蛋黄牛肝小鸡.5青春永驻的维生素E:含量较多的食物:麦芽黄油蛋类莴苣油菜花生谷类牛奶菠菜大豆南瓜芝麻红糖玉米.6白里透红的维生素K:含量较多的食物:啤酒酵母深绿色蔬菜大豆葵花子油红藻红糖卷心菜紫菜排骨.7维生素L:含量较多的食物:排骨牛奶酵母.
指导意见:你好皮肤遇水起皱的原因有很多缺乏维生素是一个原因比如维生素E和C.可以服用维生素E片和维生素C片还可以从食物中摄取维生素.辣椒是维生素C含量之冠每斤含1000mg但辣椒不宜多食;香蕉也含有较丰富的维生素C香蕉每100克含铁0.6~0.8毫克维生素C6~9毫克;还有草莓含维生素C较多每100克达35毫克左右.而富含维生素E的食品有:麻油花生油玉米油棉杆油.菠菜大蒜南瓜毛豆蚕豆杏仁芝麻油蛋黄核桃葵花子花生等等.此外即使不缺乏维生素手过长时间浸在水中也是会引起皮肤的皱皮的因为自来水厂跟游泳池的水都是用氯气消毒的参合了氯气的水要比你自己细胞中的水的浓度要高.所以你体内的细胞就会透过皮肤向外失水所以就会产生皱皮的现象.