早上出现腰疼，多是由于夜晚的睡眠姿势不良或是白天运动量过大导致肌肉疲劳，或是夜晚腰部受凉所导致的腰部疼痛的问题出现。
有些腰疼，只要稍加运动就能减轻。如果持续很久没有好转，就有可能是腰椎有问题。如果有腰痛，可以通过中医的烤电推拿，牵引，针灸等方式进行，同时要避免久坐、久站、纠正不良的坐姿，多进行腰背部的拉伸活动。
脚背外侧疼痛常见的原因是腰椎间盘突出症所导致的，会表现为下肢麻木，足背外侧明显，伴有活动受限。是由于骨质的退行性改变所导致的，纤维环破裂髓核突出，压迫了硬膜囊或者邻近的神经根，应该及时的进行物理治疗，避免负重。
早上起床背痛白天不痛的原因如下：
免疫系统异常引起的强直性脊柱炎，可能会是患者出现早上起床背痛白天不痛的症状。强直性脊柱炎的患者可能会出现肌肉僵硬，腰背部疼痛，夜间睡觉和早晨起床时疼痛明显，白天活动后缓解或不痛，脊柱变形等情况。临床上，腰部采用局部热敷，理疗，按摩，口服免疫抑制剂甲氨蝶呤配合中药等方式进行治疗。
病人要保持制动和休息，一般针对这个部位，病人可以使用护踝或者是弹力绷带，将踝关节连同脚背整个固定起来。在治疗期间，病人尽量不要下的负重活动，尤其不能够做勾脚尖的活动。除此以外，还要注意此部位的保暖。病人可以在疼痛的部位外用一些药物。
深呼吸时出现后背疼痛可由于局部肌肉韧带拉伤或者胸膜炎等疾病导致，后者可同时伴有发热，呼吸困难，咳嗽等。平时注意休息，避免剧烈运动，同时应该到正规医院进行详细检查明确诊断积极治疗。
