失眠喝红枣茶，大枣有健脾益肾的效果，可以在睡眠前适量的喝一些红枣茶，同时注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操放松，避免服用兴奋饮料，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。
喝中药可以治疗失眠。
用中药治疗失眠有其独特的功效。临床上，每个人的体质不同，症状、舌苔、脉搏等也可能不同，所以症状也不同。中药可以选择不同的汤剂来治疗其患者的失眠，对治疗失眠非常有效。例如新疆佛教型、气血型、虚型等，深化王城引起的失眠，湿热中引起的失眠等。例如，身心不相交的失眠可以通过加减交胎丸和六味地黄丸来治疗。气血阳虚型失眠可以用贵妃汤等药物进行加减治疗。
你可以喝很多东西来改善失眠，如下：
1.如果失眠程度不严重，平时可以泡一些中草药茶，如玫瑰花、合欢花等，达到疏肝解郁、安神定志的效果。
2.睡前也可以喝一杯牛奶，可以增加睡意，提高睡眠质量。一般建议喝纯牛奶，可以加热后再喝。也可以在睡前洗个热水澡或者用热水泡脚，听轻音乐促进睡眠。
3.晚饭可以煮百合粥。百合可以治疗焦虑，对失眠也有很大的帮助。'
强力治失眠常用中药主要有：
1、炒枣子，能补肝血，镇精神。最常用于肝胆血虚、养不起心，心烦意乱、睡不着觉、多梦、容易受惊、畏神等症状；
2、夜交藤，又称首乌藤，具有调体阴阳作用，适用于肝肾阴虚、肝旺引起虚烦、失眠、多梦等症状；
3、柏子仁，补心养心安神。考虑过度，心脾受损，表现为心神不宁、心悸失眠、夜间盗汗等症状；
4、远志，能心肾安神，常用于心肾不相交、痰堵心失眠；
失眠吃中药的每个患者情况都不一样，喝中药一般能治失眠。
中药汤剂一般是中医根据患者失眠的具体病情，进行辨证治疗，一人一方，针对性地开处方，按照医生的指示服用，效果也很好。因此，中药对失眠的治疗效果很好，但有一定针对性的不是处方能治好万病，也不是什么中成药对所有失眠都有效。因此，患者失眠应及时向中医医生征求意见，由中医医生开具处方，用汤剂、中成药等针对性治疗能取得良好效果。
