中午午睡有很多好处，午睡可以补充脑力，可以使下午的状态更加充沛，可以提高免疫力，可以提高工作效率，可以减少冠心病，高血压的发生率，延年益寿。还可以调节心情，帮助消化，缓解压力。
宝宝睡觉时呼吸声音比较重，可能与感冒、咽喉部肿胀、扁桃体肥大等因素有关。建议及时就医，查明病因，对症治疗。具体情况分析如下：
咳嗽咳痰的时候可以给宝宝服用一些小儿头孢颗粒，鲜竹沥口服液等药物，可以给宝宝喝温开水。喉部粘稠的痰液不易咳出，可以用氨溴索注射液进行雾化吸入。有些宝宝没有疾病，但是呼吸重、呼吸快，这与宝宝的体质、发育有关系，建议带宝宝去医院儿科检查，检查无碍。
日常应积极锻炼身体增加抵抗力和免疫力防止受凉感冒等引起头痛的诱因。同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，过度劳累和不稳定情绪，饮食要节制，不要饮酒和吸烟。
如果出现中午午休睡不着，可以在入睡之前喝杯热牛奶，不要玩手机，玩电脑。如果没有睡意，也不要强行入睡。同时一定要保持睡眠环境的安静，尽量做到放松。同时可以考虑服用药物进行调理。同时要注意控制午睡的时间大约在半个小时到一个小时就可以了，如果睡眠时间过长，反而导致身体不舒服的症状，起不到缓解疲劳的作用。
一般情况下，儿童呼吸声音重可以通过药物治疗、日常护理等方法缓解相关症状，具体分析如下：
1.药物治疗：如果儿童呼吸声音重，可能是支气管炎、鼻炎引起的，需要进行抗炎治疗，家长可以在医生的指导下给儿童使用阿莫西林片、罗红霉素片等药物进行治疗。
2.日常护理：患儿要饮食清淡，多食新鲜蔬菜、水果，补充维生素，提高身体免疫力。同时应适量饮水，保持身体的正常代谢，促进排泄和健康的恢复。
孕妇睡觉呼吸声很重通常是正常生理现象，具体分析如下：
怀孕期间，由于体内雌性激素的作用，导致上呼吸道粘膜变厚，有轻微的充血、浮肿，从而出现呼吸声很重。妊娠时肋隔角增宽，肋骨向外扩张，胸廓和胸廓的横径和前后径都会增加，导致胸围直径增加，膈肌升高、胸径缩小，而胸部的总容积保持不变，肺活量不增加，也会引起呼吸音的加重。胎盘可以将胎儿血液中的二氧化碳从胎盘中排出，从而增加呼吸深度。
