产后修复可以通过适当运动、康复训练等方式进行。
1、适当运动：怀孕、生产会影响女性盆底肌的正常功能，一般产妇可以在家适当进行瑜伽、提肛运动、蛙跳、仰卧起坐等运动来修复盆底肌，使其恢复正常的功能。
2、康复训练：如果产后骨盆、盆底肌受损的情况较为严重，建议产妇及时前往正规的医疗机构，在医生的指导下进行产后盆底肌调理、产后骨盆修复、子宫复旧、产后塑形、局部塑形、经络调理等康复训练项目来促进产后恢复。
产后修复期间，建议产妇注意饮食健康，充分摄入身体所需的维生素、蛋白质、微量元素等营养物质，保证营养均衡，还要保持轻松、平和的心态，有利于身体恢复。
木瓜一半，牛奶230毫升，冷开水250毫升，冰糖10克。木瓜去皮，去籽，切成小块。放入炖盅中，加入适量的水，盖过木瓜；加入冰糖。把它放进锅里，在高火上炖半个小时。加入牛奶，炖几分钟。盛出食用即可。或者木瓜一个洗净。从中间切开去籽。用勺子挖出果肉。果肉放料理机中加入牛奶。果肉打碎后倒出。装入碗内即可用。
产后一周以内，孕妇潴留的水分通过皮肤排泄，在睡眠时比较明显，产妇醒来经常满头大汗，这称为褥汗，不是病态，是一种生理现象。产后两周无论是剖宫产还是会阴侧切伤口会阴撕裂伤口，恢复以后，可以适当的淋浴。天热也可以给宝宝洗澡，务必谨遵医嘱行事。
坐月子期间多进食汤类饮食，多喝红糖水，多喝排骨汤，鸡汤，鱼汤，小米粥多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。注意好的生活习惯，保持愉快的心情，减少一切刺激性因素。适当的活动锻炼有利于身体健康。注意好的卫生习惯。
剖宫产产后与正常的足月产后的护理是一样的，只不过能剖腹产，手术之后还有刀口，需要预防感染，还有拆线，像其他的饮食方面是一样的。天气比较热的情况下，水果是可以吃的，加温就可以了，一定要多吃蔬菜，多喝水才可以保证大便的通畅。而且早期做康复锻炼。
