跟腱断裂是部分断裂还是完全断裂。完全断裂一般需要3-6个月，一般肌腱损伤一个月开始功能练习。因为跟腱是人体最强壮的肌腱，因此完全断裂恢复时间要比其他的要更长一些。
左脚跟腱断裂，应该立刻前往医院进行肌腱断裂缝合术，而且越快越好。左脚肌腱生长好了之后，应该及时做康复训练。当时在跟腱愈合期间应该避免活动，可以用石膏托外固定。
术后4周开始进行屈伸踝关节以及滚筒锻炼，术后第7周开始进行垫鞋跟的穿鞋行走，术后一般4-5个月练习提脚跟锻炼，逐渐慢跑，并逐渐恢复到正常的运动状态。跟腱断裂的康复训练要循序渐进，避免发生再断裂。
术后4周开始进行屈伸踝关节以及滚筒锻炼，术后第7周开始进行垫鞋跟的穿鞋行走，术后一般4-5个月练习提脚跟锻炼，逐渐慢跑，并逐渐恢复到正常的运动状态。跟腱断裂的康复训练要循序渐进，避免发生再断裂。
术后可以在医生的指导下做一些屈伸功能的锻炼，但是要慢慢地来上下楼梯要根据恢复情况来看的，现在做康复训练的时候，受伤部位感觉到疼痛或者有牵引感，都是正常的，注意运动量不宜过大，要在医生的指导下进行才可以。
跟腱断裂手术后通常11-17周后就可以走路。
跟腱骨折在做完手术后要做好的石膏内固定，一开始应该是跖屈的长腿，先做3-4个星期，再用脚趾上的石膏固定2-3周。在卸下石膏后，还要在支架的掩护下进行6个星期的负重，然后将支架取下，让跟腱重新恢复正常的走路状态，然后用石膏和支架之间的转换，让跟腱慢慢的习惯，这样才能成功的愈合，避免跟腱的断裂。
