平地行走无明显症状,出现爬山,上下楼梯的时候膝关节出现疼痛,这个可能就是骨关节炎症状。这个一般就是软管受损,关节面软管剥脱,引起的活动时疼痛。治疗主要是练习伸膝,注意保暖,少爬楼梯,爬山,平时一定要多注意保暖,不要受凉,出门的时候多穿一些衣服,晚上多用热水泡泡脚。
膝关节是人体最复杂的关节,本身承受着每天行走的压力。受创伤之后应该及时得到休息。注意以下几点:避免风寒湿邪侵袭,要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。注意劳逸结合饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。
考虑是由骨质增生引起的,做个膝关节X光片检查一下,这种病一般表现为关节疼痛,特别是上下楼时疼得更厉害。治疗可以选择纯药制剂的膏药,外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨。
出现上楼梯膝关节疼痛的原因很多,有可能是膝关节的病变方面的原因,也有可能是骨质疏松引起的。
在上台阶时,膝盖会经常感到疼痛,主要有两种原因,首先要注意的是膝关节的病变,如骨性关节炎、滑囊炎、韧带损伤等,可以到正规的医院做x光检查。如果是因为膝盖有骨质疏松,会有骨刺,因此在上楼梯的时候会感觉到膝盖的酸痛。
下楼出现膝关节疼痛可能是关节产生病变,如占位性病变、肿瘤性病变等。其次,可能是相关的肌肉和韧带引起膝关节疼痛。也多出现在患有关节炎的中老年患者中。骨性关节炎是最常见的一种膝关节退行性疾病,关节软骨的磨损,诱发了膝关节的炎症,导致膝关节的疼痛。一些中老年患者,软骨开始出现退变,所以在下楼梯压力增高的时候,疼痛会比较明显或者加重。
膝关节疼痛可以通过做股四头肌的训练、抬腿、贴墙壁静蹲来锻炼。膝关节疼痛要做好运动,首先要了解引起膝盖疼痛的原因。如果是单纯的骨关节病导致的疼痛,可以在急性期进行适当的肌肉运动,主要是股四头肌的训练。平躺的时候可以做抬腿动作,抬起的角度不超过30度,有利于股四头肌的收缩,同时也能加强股四头肌的肌肉力量。另外,在坐姿的时候,如果你的股四头肌得到了强化,可以练习抬腿,也可以用来做一些负重的动作。另外,可以进行紧贴墙壁的静蹲,不过不能超过90度,要一步一步来。通常情况下,可以进行股四头肌的收缩练习,然后进行深蹲。另外,可以进行踝关节的踝关节的踝泵训练,比如踝的背伸、跖屈、旋转、脚趾的抓趾练习。