运动可以治疗失眠，因为运动可以释放情绪促使脑神经不再处于紧张状态，大脑皮层细胞得以休息进而进入睡眠状态。但是不可做激烈运动，可以练瑜伽、登山、竞走、慢跑、骑单车等。
失眠会引起神经性耳鸣。
耳鸣的主要原因是食物不良、睡眠不足、压力等引起的内脏功能障碍、兵器虚脱、失瓷多是风沙侵袭、痰湿困症、肝气停滞等原因造成的，虚拟者是脾胃虚弱、心血管不足、肾源流失等原因造成的。失眠患者通常处于睡眠不足状态，因此失眠会引起耳鸣。如有必要，可以去医院在医生的指导下找到原因，进行针对性治疗。
小孩睡眠不好考虑很有可能是缺锌缺钙引起的，可以给宝宝服用药物，白天多让宝宝晒太阳，能有效促进钙吸收，提高免疫力，另外多做户外运动，增强体质，增加疲劳感，晚上可以提高睡眠质量。
妊娠早期因妊娠反应，妊娠晚期则可能因肿大的子宫压迫膀胱引起尿频的症状，及其他诸多因素会导致孕妇睡眠时间减少。短期睡眠质量不好，对胎儿发育没有太大影响，长期睡眠质量不足，会导致孕妇食欲减退、精神乏力，从而导致供给胎儿营养不足，出现胎儿发育不良或出生体重偏低的情况。
长时间一个姿势或是颈椎受累都会导致手指麻木，可以去当地的医院做一下颈部ct，确诊后可通过推拿按摩治辽。可以增加富含蛋白质食物的摄入，如瘦肉类、蛋类等，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，多吃新鲜蔬菜和水果，注意劳逸结合、别过度劳累，不要太过劳累。
婴儿夜间睡眠不好，同时伴有夜间哭闹，容易惊醒，如果孩子肚子胀，肠胀气明显，可能存在肠胀气、消化不良，要多顺时针按摩宝宝腹部，促进宝宝肠道蠕动，多排气操，促进气体排出。
