深蹲运动可以增强肾功能，深蹲运动是比较健康的有氧运动，每天坚持深蹲运动，可以有效的锻炼局部身体肌肉，能够加快人体的血液循环，坚持深蹲运动能够增强肾功能。
性生活和手淫频率不能过度，具体年龄段和体质不同，具体频率也不相同，不能熬夜，11点前睡觉，有一个良好的睡眠对养精固精非常重要，饮酒不能过量，不能吸烟，少吃辛辣油腻刺激性食物，洗澡水温适宜等。
高血压药物可能会损害肾脏。
目前，许多药品的副作用和作用机理都非常清楚，比如血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素二受体阻滞剂等，都有可能引起肾脏功能的降低。
二，如果肾小球滤过率低于30，甚至低于45，则可能导致肾功能降低。
三，肾功能正常，或轻微的不典型情况下，可以通过口服降压药，起到保护肾的作用，同时还可以起到保护肾的作用。
养精固精可以应用相关方法进行调整，节欲，即控制自己的欲望，特别是男女之事更要规律，不要过于频繁。运动，选择有氧运动，比如游泳、太极拳、瑜伽，这些运动都可以使精气得以保留，使人体的精气能够得到蓄积。饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃不健康食品，不要吃火腿肠、烤肉等。
要注意远离一些污染性的环境。饮食上要注意加强营养，多吃一些优质蛋白，富含维生素微量元素丰富的食物。如果有生殖系统疾病，要积极的治疗疾病。如果怀疑精子有问题，首先去医院进行精液常规的检查，有助于明确原因。
