普洱茶是六大茶中唯一的后发酵茶。发酵后茶碱和茶多酚的含量变得非常小。性格温和，不会刺激人体。适合夜间饮用。特别是对于那些因过度饮酒或暴饮暴食导致痰热失调而失眠的人，睡前喝一杯普洱茶有助于消化和化痰，清胃和生津，这对改善睡眠有很大帮助。
血糖高与失眠有关。
血糖高会引起睡眠不足、睡眠不良等失眠。因为高血糖是糖代谢的紊乱，会引起很多组织机构的继发性病理生理变化。高血糖对中枢神经系统的影响、神经递质异常、自主神经功能障碍等都会导致睡眠障碍。随着高血糖症的延长，会出现血管神经病、夜尿症增多、酮酸症、高斗性昏迷、低血糖性昏迷等急性并发症，从而引起失眠。
失眠和便秘可能有关系。
长时间失眠可能会影响大脑中枢神经分泌，同时还会使肠胃蠕动减慢，出现大便干结，患者还会有入睡困难和睡眠时间下降，随着病情的发展，患者会出现身体疲倦和记忆力减退，甚至有的患者会出现精神病，工作效率急剧下降。
在平时生活中应该多喝温开水，能够补充大量消耗水分，同时也要注意生活饮食作息规律，不要长时间熬夜，可以预防便秘。
甲亢确实会导致失眠。
甲亢是由于体内在各种原因下，甲状腺激素合成和分泌增多所导致的一种状态，此种状态下人体处于易兴奋、高代谢、高分解状态。在患病早期，还会同时出现心烦、易发脾气、晚上无法正常入眠、容易饿、手抖、脖子粗、眼突出等的一些常见症状。会影响身体各个系统，在精神神经系统就会导致患者出现失眠，表现为在夜间容易亢奋、难以入睡，而且还会导致患者出现烦躁、易怒，此时也会影响睡眠质量。
跟失眠有关系。如果是性生活过度，会导致大脑兴奋性的改变，从而导致大脑神经递质的失衡，出现短暂的失眠。一般来说，如果不做爱，也会导致性压抑和失眠。
为了避免性生活引起的失眠，建议不要太晚，不要在睡觉的时候做爱，而是在睡觉前做爱，这样可以促进睡眠，而且因为做爱后感觉很累，有助于睡眠。同时，也可以在调整性生活后洗个热水澡，泡脚，有助于睡眠。
