练习深呼吸，深度吸气之后让吸入肺部的气体在肺部停留几秒钟之后，再慢慢的吐出来。可以进行慢跑或者快走的训练，游泳、跳绳、爬山、练习太极拳，这些活动都可以锻炼心肺功能。
日常生活中，可以通过不断的向外呼气锻炼肺活量，长期坚持就可以提升身体的体质，常见的运动例如跑步、俯卧撑等都可以增加肺活量，调理肺气虚，日常生活中可以用食疗的方法调理。
脾胃运化不好有以下几种症状。
一般情况下，脾胃运化不好就是消化系统的疾病，会出现饮食减少、腹胀、腹泻、纳呆、大便溏稀或不爽，喜欢暖肚子等临床表现。常见于慢性胃炎和十二指肠溃疡、胃溃疡等消化系统的患者。建议患者出现相应症状后及时到医院进行检查，明确病因后进行准对治疗。
此外，日常生活中要注意个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意避免剧烈运动，多注意休息。
主要表现为呼吸困难，胸闷，气短，咳嗽，痰多等症状，长期咳嗽使呼吸道感染，肺部的通气功能会随之下降。在做肺活量的吹气测试时，坚持的时间较短，而且呼吸比较费劲的话，可能肺功能较差。
孩子脾不好一般可以推拿补脾经、按摩足三里、按摩巨虚穴。
1.补脾经，脾经在大拇指桡侧边缘，由指端推至手指根部，每按300次，能够缓解孩子脾不好的情况。
2.按摩足三里：在膝关节内侧凹陷下4指宽的地方按摩足三里，对孩子脾不好的症状能够起到一定的治疗作用。
3.按摩巨虚穴：按摩巨虚穴一般在脚三里下四个手指，小腿和腓骨之间的凹陷位置，按3分钟左右。
