补锌硒的水果有香蕉、苹果、桃、枣、梨、香蕉、杏、草莓，柿子、橘子、柠檬等。锌硒元素是人体必须的微量元素，可以提高细胞活力，增强抵抗力。如果锌缺乏，会造成儿童生长发育迟缓，肠道菌群失调，食欲不振以及降低免疫力，导致贫血等。
增强精子活力可以服用一些药物，比如育之缘咀嚼片或者生精胶囊，适当的补充蛋白硒，蛋白锌，蛋白质。也可以通过食物补锌，适当的多吃富含锌元素的食物，比如牡蛎，海参等。适当的多吃豆制品，黑色食物，新鲜的蔬菜水果等都可以增强精子的活力。同时建议患者养成良好的生活习惯，多锻炼身体，参加体育运动，不要手淫，不要吸烟喝酒。
精子活力高，表示精子活力较低，精子正常活动量应在大。
象这样水平的精子活力对妊娠仍有影响但并不明显。建议可经常去做精液分析检查来观察精子动态变化。要想改善这一病症，推荐可服用生精胶囊、锌硒宝等调理和治疗。建议平时不饮酒、不吸烟、养成好生活饮食习惯、早睡早起、不熬夜。患者需要注意的是，在平时做好护理工作，注意保暖。
精子活力c级是可以怀孕的。
正常情况下，如果精子的活力为c级，但也是有一定的概率会怀孕的，只不过怀孕的概率较小，而且在怀孕后会导致胎停、胎死等现象的发生，所以就建议在孕前让男性多使用生精胶囊、葡萄糖酸锌等药物来治疗，可以起到改善精液质量的作用。
建议女性食用高蛋白、高热量、易消化的食物，加强营养，提高自身的抗病能力。
精子活力低也是可以怀孕的。
精子存活率低也是可以怀孕的，只是相对于正常精子要差一些，不是不能怀孕，可以吃一些提高精子质量的食物，再改掉不良的生活习惯，来提高怀孕的几率。提高怀孕率可以多吃高蛋白食物，同房后垫高臀部，有助于精子长时间存在阴道内，来助孕。因此男性出现这种情况，就需要经过积极的调理治疗，来增加怀孕的几率。
精子活力37%是可以怀孕的。
对于活力37%，表明绝大多数精子活力都是不错的，建议可以规律的性交，特别是在女性排卵期前后进行性交，这样怀孕的概率会更大。可以适当的补充甘草锌，改善精子的活力，提高受孕的机率。同时还要进一步的检查，包括抽血化验性激素的水平，精索静脉的b超检查以及支原体，衣原体的培养。这些检查能够明确导致精子活力下降的原因，然后在通过治疗，提高精子的活力。
