髌骨骨折一般需要1～8周的时间才可以抬腿。
髌骨骨折后，抬腿的时间取决于治疗方式及手术所用的材料，一般需要1～8周的时间。在内固定稳定，伤口恢复正常，活动时不会感到疼痛，可以进行直腿抬高功能锻炼。想要锻炼股四头肌，可以先把膝盖伸直，然后把下肢抬到床上，保持45度角，让股四头肌继续收缩，如果有疼、酸软的感觉，可以先放下来休息，然后再做第二次。
髌骨骨折术后功能锻炼的方法是适度运动、劳逸结合。
髌骨骨折术后，患者需要注意休息，还要做好制动的，避免过早活动，导致骨折恢复不佳。但要注意的是，长时间不活动可能会导致关节僵硬，会影响正常活动度，因此需要通过锻炼，来恢复正常关节活动度。
在锻炼前，患者需要进行热身活动，接着进行关节的屈伸活动。最好让家人帮助患者进行关节屈曲，可以伸直到疼痛的程度，只有刻苦锻炼，才能够促进关节活动度的改善和恢复。
可以采取膝关节热敷、按摩等方法进行治疗，要适当进行膝关节的屈伸锻炼，通过锻炼是可以恢复正常的。骨折手术治疗后膝关节僵硬，是由于手术后长时间不活动，韧带收缩和关节僵硬造成的。
一个多月之后可以做屈膝运动，可以逐步进行，可以先做一些抬腿运动，然后再做一些空气脚踏车，可以做膝盖的运动。在治疗的过程中，可以结合中药进行治疗，在夜间进行热敷，这样可以加快血液的流通。在晚期要注意运动，要注意逐步的运动，不要过度疲劳。平时要注意不要爬楼梯，不要长期步行。日常生活中要多吃一些蛋白质和维生素。
一般情况下，髌骨骨折手术后4个月可以通过以下几种方法进行功能锻炼：
第一、病人保持坐位且躯干稳定，在小腿前方绑沙袋，进行抗阻力股四头肌训练。既能够增强大腿肌肉力量，改善肌肉萎缩状态，同时还可以活动髌骨是，使髌股关节面逐渐变为平整，减轻骨折后关节面疼痛症状。
第二、病人可以积极进行膝关节功能锻练，锻炼股四头肌肌力，和膝关节的屈伸等运动，循序渐进，给身体一个逐渐适应的过程。
腿部僵硬骨折后没有及时的功能锻炼或者说骨折恢复得不是很好引起的。关节和骨折部位局部热敷理疗，最简单的热毛巾敷一敷一天两次，每次半小时可以改善局部的血液循环，缓解疼痛也有促进粘连松解的作用，关节每天都要进行伸曲锻炼，主动伸曲或者被动的别人帮助用手用力压一压。一伸一屈算一次，200次算一组，每天至少练习三组，并且一定要有疼痛才有效果。就是压到不能动时最疼的位置要停3~5秒钟。
